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[竹之道]接受现状，健康｜情绪管理的七大秘诀：行动至上( 三 )


久而久之 ， 你会对这些生理反应有更深刻的认识 ， 并学会控制它们 。 通常 ， 首先控制你的生理反应有助于控制情绪 。
5、相信你的直觉
“如果你的生命正逐渐消逝 ， 明明知道应该赶紧自救才对 ， 但你却无动于衷 。 倘若你有第二条命 ， 你还会再死一次的 。 ”——亨利·查尔斯·布可夫斯基
惯性情绪和真实直觉之间有非常微妙的区别 。
惯性情绪会提供我们愿意接受的信息 ， 而直觉则理性地提供给我们需要知道的信息 。 二者听起来几乎一模一样 ， 很容易混淆 ， 但它们是不同的 。
我们试图忽视直觉 ， 但它一直存在 。 即使你一再无视它 ， 你还是能听到它悄悄地对你说：“相信自己” 。
做那些内心知道你需要做的 。 这是对自己诚实的必然结果 。 对自己诚实 ， 才能明白该做什么 。 完全相信你的直觉有助于做出决定 。
几个月前我也有过这样痛苦的时候 。 当时我正处在人生的十字路口 ， 我的个人生活一团糟 ， 而事业却蒸蒸日上 。 我陷入了两难 。 我知道我应该辞职、和妻子离婚 ， 我也这么做了 ， 所以我做得更好 。 因为我相信自己的直觉 ， 我的事业也十分成功 。
后来我和前任的状态都变好了 ， 因为我们选择相信直觉 ， 做应该做的 。
每当你违背自己的直觉时 ， 就好像背叛了内心深处最真实的自己 。 越这样 ， 就越不相信自己 ， 然后就会陷入获得性无助 ， 完全丧失生活的希望 。 这让你讨厌自己 。 你本应该是这个世界上唯一一个为自己着想的人 ， 但你却做不到 ， 而世上大部分的负能量都是上这句话的集中体现 。
一天结束时 ， 作为一个作家 ， 我只能提醒你 ， 你已经知道如何对待生活 ， 没有人比你更能指引你的人生 ， 所有的方法都在生活中 。
坦白说 ， 大多数人不相信自己的理性直觉 ， 世上绝大多数人的所作所为都与直觉背道而驰 。
很少人按直觉办事 ， 不是做不到 ， 只不过相当困难 。
下一个技巧可能有助于做到按直觉办事 。
[竹之道]接受现状，健康｜情绪管理的七大秘诀：行动至上
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6、行动至上
“与其在看台上或停车场里看演出 ， 不如走入竞技场 ， 成为斗牛的勇士 。 ”——史蒂文·普莱斯菲尔德
理智地思考如何去做一件事 ， 甚至就算付诸行动 ， 也可能不会成功 。 比如 ， 你害怕公开演讲 。 你可以读一万本关于公开演讲的书 ， 看相关的TED演讲 ， 但你第一次登台演讲的时候还是会紧张和恐惧 。 不过第十次就不会那么害怕了 ， 一百次后就一点都不害怕了 。 我看过一部关于托尼·罗宾斯的纪录片 ， 有人曾问他是否怯场 ， 他真诚地说不 ， 我相信他 。
恐惧比任何其他情绪更能左右我们 。
你完全有能力克服恐惧 。 你已经在脑海中想象出战胜恐惧的过程 。 但是想象代替不了行动 。 多行动几次就不会觉得难到要人命了 。
真的不会要人命的 。 面对恐惧、拒绝和尴尬会产生生理反应 ， 这种生理反应会让你下意识地认为自己真的正处于危及生命的危险之中 ， 但是你必须明白 ， 这种情况不会有生命危险 。
我们的大脑在试图保护我们 ， 但是你的潜意识、你的固有思维早已跟不上时代了 。 现在没有剑齿虎想要吃掉你了 ， 你也不再生活在部落里了 ， 所以你不必担心自己的生命安全 。 然而 ， 你的大脑却不知道这一点 。
所以你需要改变人类原始的固有思维 。 我不是科学家 ， 我知道很多流行心理学和进化心理学都是在胡说八道 ， 但是 ， 学会改变你与生俱来的潜意识是对的 。
如果你想在战胜怕死的恐惧 ， 就走进丛林里 ， 直到你不再害怕狮子、老虎和熊 。
那么如何迈出第一步呢？就像我常说的 ， 我不知道 。
振作起来 。 虽然很难 ， 但这就是第一步 。
7、坦然接受现状


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