更年期@女人多少岁进入更年期？提醒：为了身体好，建议把4件事提上日程( 二 )
第四 ， 调整饮食
更年期女性应避免过多摄入高脂肪、高热量的食物 ， 这不仅会让肥胖找上自己 ， 同时心脑血管疾病的发病率也会上升 。
所以 ， 此阶段以清淡、有营养能补钙的食物为主 ， 每日摄入的蔬菜种类不低于3种 。
若更年期女性症状比较严重 ， 出现夜不能寐、频繁潮热、情绪波动异常等表现时 ， 还可在医生的建议下服用药物 ， 以此来帮助自己度过更年期 。
最后还要提醒大家 ， 若绝经期早于40岁或晚于60岁都属于异常情况 ， 需尽早检查调理 。
【更年期@女人多少岁进入更年期？提醒：为了身体好，建议把4件事提上日程】
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