更年期@女人多少岁进入更年期？提醒：为了身体好，建议把4件事提上日程
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每个人在世上都如同“昙花一现”般 ， 经历最灿烂的阶段 ， 随后走向衰老 。
而进入中老年阶段的女性 ， 不仅要面对衰老的到来 ， 同时还会历经非常特殊的阶段 ， 它就是“更年期” 。
提到更年期 ， 大家首先会联想到“母老虎”一般暴躁的女性 。
殊不知这正是更年期女性体内激素紊乱的结果 。
所谓的女性更年期 ， 临床上将其称为“围绝经期” ， 是女性体内性腺功能衰退至完全丧失的转变阶段 。
不过更年期到底是从什么时候开始的 ， 很多已经经历过更年期的女性对此印象模糊 ， 大多数只记得绝经是什么时候 ， 往往不记得开始的时候有何不适、症状是何时消失的 。
既然如此 ， 那女性更年期究竟是什么时候开始、什么时候结束呢？
用通俗的话来说 ， 女性更年期在绝经前就会到来 ， 而女性的绝经年龄则是45-55岁之间 。
但由于每一位女性的身体素质、生活环境以及心态都各不相同 ， 所以更年期开始的时间也不相同 。
部分女性更年期在40岁左右就会到来 ， 而有的女性则相对较晚 ， 在50岁之后才出现了更年期症状 。
当正式迈入更年期之后 ， 女性身体也会出现不同的变化 。
此时体内激素分泌异常波动、卵巢功能逐步衰退 ， 女性也会出现一系列不适 ， 比如潮热、情绪变化异常、月经失调等都是常见症状 ， 随着卵巢功能的彻底丧失 ， 女性也会正式迈入绝经期 。
有部分女性对这种变化十分敏感 ， 且心态保持较差 ， 所以更年期持续的时间也会比较长 。 而且由于体质不同的因素 ， 也会让更年期的持续时间产生差异 。
有部分女性在一两年左右 ， 更年期症状就会结束 ， 有的人则会持续3-5年的时间 ， 直到彻底绝经后才会好转 。
所以 ， 无论是更年期的年龄、持续时间都没有具体数值 ， 只要是在45-55岁之间开始绝经 ， 就属于正常情况 。
而当女性迈入更年期之后 ， 以下几件事就需提上日程：
第一 ， 定期进行身体检查
在更年期之后女性自身患病率都会提升 ， 包括了妇科肿瘤、三高疾病、骨质疏松等 ， 特别是宫颈癌需要注意起来 ， 临床上很多宫颈癌的病发时间都是在更年期内 ， 所以定期做身体检查十分必要；
第二 ， 积极运动
运动的目的之一是为了舒缓心情 ， 第二则是为了防止骨质疏松过度发展 。
对这阶段女性来说 ， 散步、广场舞、慢跑以及骑车等都是不错的选择 ， 但是一定要注意不能运动过度 ， 以免给关节造成二次损伤；
第三 ， 多与家人交流
更年期女性受激素波动影响 ， 心态也会发生巨大变化 ， 比如情绪暴躁、烦闷、容易悲观等 ， 都是常见情况 。
此时应积极和家人沟通 ， 不仅有利于家庭关系和谐 ， 同时也能缓解不良情绪 。 如若感觉心理障碍严重 ， 也可以考虑去看心理医生 ， 避免情绪过度恶化；
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