#生理慧医师#危害多多，不懂得抓紧了解下，健身后不要吃“7种食物”
健身以后千万不可以吃的7种食物就是以下这些：
【#生理慧医师#危害多多，不懂得抓紧了解下，健身后不要吃“7种食物”】1.甜品 。 虽然说这一类食物都与身体健康没有什么太大的关系 ， 但是健身我们的目的是想要身材更好一些 ， 那么甜品是热量最高的一种食物 ， 因此健身以后就不要在吃甜品一类的食物了 ， 以免造成得不偿失的结果 。 
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2.市面上售卖的那些汽水 ， 奶茶以及果汁还有饮料也是在健身以后不能喝的 。 虽说健身以后因为运动量消耗过多 ， 需要补充水分 ， 但是不能补充这种带有甜味的水分 ， 否则的话会降低我们身体新陈代谢的速度 ， 这样一来就相当于没有得到锻炼是一样的 。
3.含有许多油脂的披萨 ， 也是健身后不能食用的 ， 尤其是带有香肠等一些肉类的披萨 ， 吃一小块的热量可能比锻炼所消耗的热量还要多 ， 因此可以选择吃一些奶酪或者是全麦面包 。 
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4.在经过了一系列的大运动以后 ， 会想要补充一些肉类能量 ， 但是不能选择烤肉或者是烤肠 ， 因为这种烤制的食物不是特别容易被我们的身体所消化的 ， 这样会阻碍我们的新陈代谢的工作 。
5.喜欢吃偏咸一些的小吃在健身结束以后也不要在吃了 。 因为这种食物中会含有过多的盐分 ， 在被我们所吸收以后 ， 就会降低我们对于钾的吸收情况 ， 这样一来锻炼所带来的耗损一时之间就会很难快速的恢复 。 
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6.快餐 。 像我们喜欢吃的薯条或者是汉堡都是属于高脂肪的食物 ， 健身后再去吃就相当于你没有做过任何的健身项目 。
7.健身结束以后不能吃那些没有经过处理的生蔬菜 ， 虽说有的蔬菜是低脂肪的食物 ， 但是它在健身以后去食用的话是不能帮助我们进行新陈代谢的 。 
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好了 ， 今天的内容就先给大家分享到这里 ， 大家还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言 ， 谢谢大家！
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