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#情感倾听#女人敞开肚子吃，通乳散结预防增生，这4物是“天然的叶酸”

现在很多的女性随着年龄的增长 ， 体内的雌性激素就会渐渐的下降或者减少 。 当体内的雌性激素减少的话就会导致女性疾病的发生 ， 最常见的就是一些乳腺增生之类的疾病 。 这是一个对女性很困扰的疾病 ， 平时是没有什么事的 ， 但是严重的话是可能会导致乳腺癌的 。 所以女性平时要吃一些富含“叶酸”的食物 。 这4物是“天然的叶酸” ， 女人敞开肚子吃 ， 通乳散结预防增生 。
#情感倾听#女人敞开肚子吃，通乳散结预防增生，这4物是“天然的叶酸”
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1.莴笋
莴笋是一种营养价值很高的蔬菜 ， 其中含有非常丰富的钾元素和碘元素 ， 还含有大量的天然叶酸 ， 具有很好的通乳散结的功效 。 可以说是一种天然的“叶酸”食物 ， 女人平时不妨多吃一些莴笋 ， 增生见你或“躲着走”！
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2.南瓜
南瓜中含有丰富的维生素、多种氨基酸、类胡萝卜素、钙、镁、钾等人体必需的营养物质 ， 其中每100g南瓜中含有267微克的叶酸 ， 叶酸含量非常高 。 可以说是天然叶酸了 ， 女人平时不妨多吃一些南瓜 ， 增生见你或“躲着走” 。
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3.竹笋
竹笋是一种天然的绿色食物 ， 它的营养价值很高 ， 竹笋里面含有非常丰富的叶酸和钾元素 ， 可以说是天然“叶酸”了 ， 非常适合我们人体的吸收和利用 。 女人餐桌上使劲吃 ， 增生见你或“躲着走”！
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4.黑豆
【#情感倾听#女人敞开肚子吃，通乳散结预防增生，这4物是“天然的叶酸”】黑豆中富含丰富的植物雌激素 ， 和女人体内的雌激素类似 。 并且 ， 黑豆中蕴含了一种黑豆素 ， 这种物质对女人的身体健康非常有好处 。 所以女人平时不妨多吃一些黑豆 。


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