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养生科张医师■孕妈早知道，宝宝发育会更好，春季孕妇适合吃“4种菜”

孕妇多吃新鲜的果蔬对自己的身体和胎儿都大有好处 ， 但是孕妇容易体热 ， 会出现上火的症状 ， 特别是到了春季 ， 风大、干燥更容易导致情绪失控 ， 身体也会出现上火 。 孕妇在春季吃什么蔬菜比较好呢？以下几种多试试 。
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1.莲藕
莲藕中淀粉的含量很高 ， 维生素和矿物质也不少 ， 吃起来清脆爽口 ， 孕妇吃最合适 。 有健脾益胃的功效 ， 能提高人体食欲 。 怀孕早期许多孕妇会食欲下降 ， 吃点莲藕就能得到缓解 。
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2.黄花菜
黄花菜中蛋白质、矿物质的含量都非常高 ， 特别是维a、维C含量丰富 ， 味道也鲜美 。 黄花菜有消肿利尿的功效 ， 孕妇孕后期容易出现水中的 ， 吃一些黄花菜就能有很好的改善效果 。 同时还有补血健脑的功效 ， 对身体健康帮助大 。
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3.黄豆芽
黄豆芽中维C和纤维素的含量很高 ， 而且所含的蛋白质能促进组织细胞生长 ， 能帮助产妇恢复生产后的组织损伤 ， 而且还有通便的功效 ， 防止产妇出现便秘的症状 。
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4.海带
海带中碘和铁的含量高 ， 能有补血的功效 ， 公式还能促进乳汁分泌 ， 不管是对产妇还是婴幼儿都有很好的保护功效 。
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【养生科张医师■孕妈早知道，宝宝发育会更好，春季孕妇适合吃“4种菜”】以上几种食物孕妇、产妇可以在春季多吃一些 ， 对身体健康有很好的帮助 。


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