糖尿病@身上若2处“发痒”，多半是糖尿病蠢蠢欲动( 二 )
远离肥胖 。 肥胖和糖尿病其实是有相互联系的 ， 长期肥胖的人患上糖尿病的几率更大 。 因为肥胖的人对于胰岛素不敏感 ， 产生了胰岛素抵抗 。
身体一旦产生胰岛素抵抗 ， 肥胖的人就会比正常的人需要更多的胰岛素才能使葡萄糖正常利用 ， 进而就会影响到胰岛素的正常工作 ， 家长患上糖尿病的几率 。
远离久坐 。 现代人的工作模式使不少人都有久坐的习惯 ， 甚至有些人在放假休息的时候也不愿意起身运动 。
运动可以激发胰岛素的活性 ， 根据研究显示每天运动35分钟 ， 或者是每周运动4个小时的人患上糖尿病的风险下降80% ， 所以糖尿病患者一定要多加强运动 。
远离熬夜 。 熬夜使肝功能会有所下降 ， 肝脏的转化和储存功能会下降 ， 食物中很多碳水化合物不能转化成糖原贮存 ， 在血液中不断的停留 ， 就会升高血糖 ， 加重糖尿病 。
研究表明 ， 凌晨四到九点是血糖最容易升高的时段 ， 如果不按时起床 ， 吃药 ， 吃饭 ， 那么就会导致一整天的血糖都会陷入紊乱 。
【糖尿病@身上若2处“发痒”，多半是糖尿病蠢蠢欲动】想要远离糖尿病 ， 一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯 ， 少吃富含碳水化合物的食物 ， 多进行体育锻炼 ， 多注意睡眠 ， 这样才能够帮助增强免疫力 ， 预防疾病 。
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