「癌细胞」徐帆，100斤体重再瘦8斤，坦言：减肥只有一个方法，两个字！
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说起来徐帆 ， 很多人的第一印象是冯小刚的老婆 ， 下意识就会忽视她本身就是一个优秀演员的身份！事实上 ， 徐帆的演技是曾经受到过无数人赞扬的 ， 她出演的《天下无贼》、《手机》、《建国大业》、《一九四二》、《唐山大地震》 ， 每一部都是经典！
甚至有人说 ， 冯小刚的这几部经典的影视作品 ， 正是因为选了徐帆做主角 ， 才能成为经典！这话说的有点夸大 ， 但是不可否认 ， 一部电影作品能够成为经典 ， 每一个演员都绝对不能差 ， 而徐帆能够出演那么多经典剧 ， 本身也是实力的证明！
说到一个演员的实力 ， 就要说她的努力和敬业 ， 徐帆也是这样一个非常敬业的演员 。 之前拍摄《一九四二》的时候 ， 为了表现出难民饥荒状态下瘦弱的样子 ， 还曾经专门减肥！那时候的徐帆体重也不过100斤 ， 这样的体重下再继续瘦 ， 难度可想而知 ， 但是经过1个月的努力 ， 徐帆依旧瘦下来了8斤 ， 剧中形象也堪称完美！
徐帆之所以能瘦下来 ， 并不是因为有什么奇特的瘦身方法 ， 而是不停地吃水煮的蔬菜和肉类 ， 一点油星都没有 ， 经常饿的看到什么都想吃 ， 脾气变得很暴躁！当记者问瘦身最大的秘诀是什么的时候 ， 徐帆的回答是“忍”和“饿” 。
减肥要少吃 ， 就必然少不了挨饿 ， 能不能忍住饿 ， 也往往是一个人能否瘦身成功的重要因素！但是 ， 相信很多人都无法忍住饥饿 ， 所以 ， 我们适当的用一些办法控制食欲 ， 就能做到少吃不饿 ， 这样的方法一般来说有五种 。
第一种是多喝水 ， 分别为一天饮水超过2升和饭前喝水300-500毫升；第二种是加餐 ， 准备100-200大卡的高纤维或者高蛋白质食物 ， 在两正餐之间吃 ， 帮助抑制食欲；第三种是选择高纤维、高含水量的蔬菜水果 ， 热量低 ， 体积大 ， 饱腹感强；第四是选择高蛋白、低脂肪的肉类 ， 比如牛肉、鱼肉、虾肉 ， 饱腹感强热量低；第五是借用外力 ， 喝黑咖啡、绿茶、柠檬水 ， 帮助抑制食欲 。
【「癌细胞」徐帆，100斤体重再瘦8斤，坦言：减肥只有一个方法，两个字！】依靠这样5种方法 ， 就能做到少吃不饿 ， 避免因为难以忍受而暴饮暴食 ， 导致减肥失败！
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