「肠道」排便时，“前头干硬，后边软粘”，提醒：或是3种疾病在“靠近”
排便是人正常的生理行为 ， 当粪便充满直肠刺激肠壁感受器 ， 发出冲动传入腰骶部脊髓内的低级排便中枢 ， 同时上传至大脑皮层而产生便意 ， 也就会排便 。
排便时人体排毒的一种方式 ， 人体内每天进行这新陈代谢 ， 人每天要吃饭 ， 这些代谢废物 ， 食物残渣就会通过排便排泄出去 。
健康的大便多呈条状软便 ， 在便池内不粘连 ， 能浮在水面 ， 水冲即净 。
但是有些人在排便的时候 ， 会出现“前头干硬 ， 后边软粘”可能是身体出现问题 。
本文插图
排便时 ， “前头干硬 ， 后边软粘” ， 提醒：或是3种疾病在“靠近”
一、肠道功能紊乱
肠道是人体形成粪便的场所 ， 因此 ， 当排便出现异常的时候 ， 排便就会有明显的表现 。
肠胃功能紊乱 ， 肠道内菌群失调 ， 有害菌不断增加 ， 有益菌减少 ， 肠道过度缺水 ， 就会出现粪便先是干燥 ， 随后是软粘 ， 或是排便不畅 ， 总是排不干净等表现 。
本文插图
如何改善：
1、补充膳食纤维
膳食纤维是人体必需的营养物质 ， 被称为是肠道的“粮食” ， 膳食纤维可促进肠道的蠕动 ， 改善肠道的内环境 ， 有效的预防肠道疾病 。
【「肠道」排便时，“前头干硬，后边软粘”，提醒：或是3种疾病在“靠近”】人体一旦缺少膳食纤维 ， 就会出现便秘 ， 炎症 ， 溃疡等问题的出现 。
因此 ， 芹菜、韭菜、燕麦 ， 谷类等 ， 这些含膳食纤维丰富的蔬菜 ， 不妨多吃点 ， 可促进排便 ， 保护肠道健康 。
本文插图
2、多揉腹 ， 促消化
每天可以经常的按摩腹部 ， 有助于促消化 ， 改善便秘 ， 有益肠道健康 。
我们可以按顺时针的方向 ， 从升结肠-横结肠-降结肠的顺序 ， 用外界的力量 ， 促进肠道的蠕动 ， 将粪便排泄出去 。
本文插图
3、勤排便
一旦产生便衣 ， 积极地排便 ， 减少粪便在肠道内的停留时间 ， 否则会滋生大量的细菌病毒 ， 诱发肠道疾病 。
正常的排便时间是2-3分钟 ， 此外要注意排便时不要玩手机 ， 排便时间延长 ， 排便物会刺激肛.门的时间过长 ， 长时间会造成血液回流不畅、血栓 ， 形成痔疮 。
本文插图
二、肾脏问题
《黄帝内经》认为 ， 肾司二阴 ， 主二便 。
肾脏对排尿 ， 排便都有着极大的影响 ， 肾脏主水 ， 当肾脏损伤 ， 水分代谢异常 ， 也会引起前头干硬 ， 后边软粘 。
而随着疾病的发展 ， 慢慢的可能形成便秘 ， 严重患者出现痔疮等 。
本文插图
如何改善：
1、多吃黑
常言道食补大鱼药补 ， 中医理论上讲 ， 黑色食物入肾经 。
所以想要肾脏健康就要多吃黑色食物 ， 如黑枸杞、黑米、黑枣等平时多吃些 。
2、多饮水
肾脏是水脏 ， 不能缺少水的滋养 ， 每天保证充足的水分 ， 或是在水中加入花楸桑果茶 ， 用黑果花楸、黑果枸杞、桑葚果、洛神花 ， 搭配在一起 ， 泡水喝 ， 可益肾、益精、黑发明目、利尿排结石 。
中医讲 ， 黑色入肾 ， 黑果花楸 ， 对于肾脏健康有益 ， 其含有丰富的花青素、多酚等 ， 抗氧化极强 ， 可延缓衰老 ， 促进细胞新陈代谢 。
推荐阅读
- [便秘]便秘是怎么回事？提醒：可以通过饮食调理，这四种食物能助你排便
- 「排便」经常做这4件事的男人，身体早晚会被榨干，如果你有，还请及时改正！
- 得了痔疮要注意啥，咋办治呢
- #排便#上厕所的时候，若是大便前面硬、后面软，说明身体有什么问题吗？
- 七天科学塑身而这与肠道有关！5种NG饮食你常做吗？，减肥必须当心慢性发炎
- 豆腐■21岁女孩，查出肠癌晚期，告诫：这种食物很脏，总吃肠道受不了
- 补欠缺和瑕庛推荐4种食物，减肥消脂，通肠排便，提高免疫力，女性想瘦身
- 音乐是自己，多吃四种食物，祛皱养颜，清理肠道，减少皱纹抗衰老，女性养生
- 斯佳丽的小厨房早餐我就爱它，每天喝1杯排宿便肠道通了，肚子平了腰细了，夏天
- 小猫的美食经隔天吃一回，隔夜排便，排出毒素，体重减轻，这才是“清肠冠军”