「百万逗逗」是维C的3倍，物美价廉，孕妇孩子要多食，它们纯天然无公害
大家好 ， 今天逗逗给大家推荐几种食物 ， 它们纯天然无公害 ， 是维C的3倍 ， 物美价廉 ， 孕妇孩子要多食！
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1.土豆 ， 又称马铃薯 ， 是茄科茄属植物 ， 从营养角度来看 ， 土豆比大米、面粉具有更多的优点 ， 其中营养成分非常全面 ， 营养结构也较合理 ， 能供给人体大量的热能 。 具有补充营养、养胃、宽肠通便等功效 。 
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2.芦笋 ， 含有丰富的营养 ， 富含氨基酸、各种微量元素 ， 能够调节机体的新陈代谢 ， 提高孕妇的免疫力 。 而且芦笋当中含有丰富的叶酸 ， 能够促进胎儿大脑神经的发育 。 所以怀孕的女人多吃一些芦笋对大人孩子都好 。 
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3.南瓜看上去色泽金黄 ， 这种蔬菜女人常吃对于美容养颜有着好的帮助 ， 叶酸含量也非常的高 ， 而且对于孩子来说多吃这种蔬菜 ， 对于促进发育同样有着好的帮助 ， 而且关键的是这蔬菜价格非常的亲民 。 
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4.西红柿又名番茄、洋柿子 。 相传西红柿最早生长在南美洲 ， 因色彩娇艳 ， 人们对它十分警惕 ， 视为“狐狸的果实” ， 又称狼桃 ， 只供观赏 ， 不敢品尝 。 现在它已是不少人餐桌上的美味 ， 含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素 ， 尤其是维生素P的含量居蔬菜之冠 。 具有与促进消化、润肠通便、延缓衰老的作用 。
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