健身第二天后背脊椎疼是啥情况
爱好者我的经验是因为重量太大，你耸肩，斜方拉伤了，当时没剧痛过后不行了，大约是肌肉受伤只是从爱好者角度的交流，你看着来
■网友的回复
运动过量，肌肉疲劳，甚至劳损。自身发力不平衡，在大重量下训练，根本不可能姿势正确，应该说是在挣扎中勉强完成。去医院看看是否有骨伤，如果只是肌肉问题，正确的拉伸，休息几天是可以缓解的。正确的教练指导很重要，关键是找对人，如果训练前没人足够的身体测试，对你有足够的了解，直接就大重量训练，你的后果已经算是很幸运的！
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