搞笑大姐：哪些习惯习比较养生，坚持一段时间，身体会感谢你，睡醒起床后
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【搞笑大姐：哪些习惯习比较养生，坚持一段时间，身体会感谢你，睡醒起床后】每天早晨都要做的一件事情就是起床 ， 可是起床之后做的事情是对的嘛？今天我们就要来教大家起床之后的正确打开方式！坚持以下这些好习惯 ， 身体就会越来越好！
（一）、起床后用温水漱口 。 即使睡觉前已经刷了牙 ， 但是经过一夜的时间 ， 大量的细菌在口腔繁殖 ， 早晨起床后先用温水漱一下口 。 研究发现 ， 早晨起床漱口的人患口腔疾病的概率更低 ， 所以用温水漱口是一个很好的习惯 。 但是不要加盐 ， 这不仅会破会细菌 ， 还会破坏口腔黏膜 。
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（二）、起床后喝一杯温水 。 夜间身体大量水分蒸发 ， 体内血液浓度增加 ， 喝一杯温水可以达到一定的稀释作用 。 经过一夜的时间胃酸积累较多 ， 喝水可以缓解胃部酸积累 。 早晨喝水可以促进机体的新陈代谢、可以预防胃部疾病和心血管系统疾病 。 但是喝水就喝温开水 ， 不要喝饮料、冷水、隔夜水等等 。
（三）、早晨起床不要起床过猛 ， 懒一懒床其实也是健康的习惯 。 早晨醒来时身体正处于很平衡的状态 ， 如果突然起床 ， 就会使血压波动 ， 可能会造成头晕眼花的症状 ， 所以在床上懒一懒床 ， 思考一下人生 ， 在床上稍微动一动手脚 ， 可以很好的的预防血管疾病 。
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（四）、早晨起床开窗通风 。 睡觉时空见密闭 ， 室内空气比较污浊 ， 很容易造成细菌滋生 ， 二氧化碳含量较高 ， 这些情况都会影响人体身体健康 。 所以起床后把窗户打开通风 ， 可以使室内空气变得清新 ， 还可以预防呼吸道感染 。 如果是住在周围有工厂的地方 ， 那么就等到九点之后再打开窗空气清新 。
（五）、早晨起床后排宿便、排宿尿 。 宿便、宿尿含有很多毒素 ， 如果不及时排出就会被身体重新吸收 ， 对身体造成不良影响 。 排便这个习惯要慢慢培养 ， 需要在平时多吃纤维食物、粗粮等等 ， 慢慢把排便时间改到早晨；排宿尿可以在早晨起床后多喝温开水 。
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（六）、早晨起床后洗一洗澡 。 早晨起床后洗澡也是一个很好的习惯 ， 但是很少有人会坚持 ， 早晨起床洗热水澡可以促进身体的新陈代谢 ， 促进血液循环 ， 可以放松身心、令人神清气爽 。
（七）、早晨起床后鼓励自己 。 火遍大江南北的一句歌词：每天起床第一句 ， 就给自己打个气 。 这句话看着很搞笑 ， 其实这是非常好的一种心理暗示 ， 能够让自己充满信心 ， 保持健康良好的心理状态 ，
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（八）、起床后用冷水洗个脸再出门 。 冷水洗脸可以增强抵抗力、减少感冒的几率 ， 冷水可以刺激大脑使人清醒 ， 冷水还有收缩毛孔的作用 ， 可以减少面部皱纹的出现 ， 所以出门前冷水洗一洗脸是非常好的 。
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看完上面的内容 ， 大家知道了以后起床的正确方式了吧！那么就从今天开始 ， 告别错误的起床习惯 ， 让自己的身体越来越好！
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