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[周医生说养生]适当的吃些零食反而对身体有好处，谁说零食不健康？那是你没吃对

我们所说的零食主要是针对一日三餐之外吃进去的食物所说的 。 现在有一种十分普遍的说法 ， 就是为了身体的健康 ， 应该杜绝吃零食 ， 特别是对于未成年人来说更应该如此 。 其实这种说法未免有些绝对 ， 适当的吃一些零食 ， 不仅对身体没有危害 ， 反而还有一定的好处 ， 让我们来看一下吧 。
[周医生说养生]适当的吃些零食反而对身体有好处，谁说零食不健康？那是你没吃对
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相信在生活中吃零食的主力军是未成年人 ， 因为零食都非常的美味 ， 所以深受未成年人的喜欢 ， 特别是糕点 ， 巧克力 ， 各种糖类等等 ， 更是让未成年的孩子们禁不住诱惑 。 大人经常会告诫孩子不要吃零食 ， 说零食吃多了会影响长身体 。
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其实对于小孩子来说 ， 身体各项功能都属于高速发育的时期 ， 有的时候从一日三餐中摄入的能量不能够满足孩子身体的需要 ， 这个时候适当的吃一些零食还是可以的 ， 但是要注意的是吃零食不可过量 ， 特别是对于甜食 ， 如果吃过量的话 ， 就会造成脂肪摄入过多的问题 ， 而且吃完零食一定要记得刷牙漱口 ， 保护牙齿健康 。
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为了孩子的身体健康 ， 我们在为孩子选择零食的时候 ， 可以选择一些水果或者是坚果类零食 ， 这些零食中都含有着丰富的营养物质 ， 能够给孩子们提供身体所需要的物质 ， 而且这种零食中还还有许多的卵磷脂和氨基酸 ， 对于孩子的脑部发育也是有一定好处的 ， 孩子因为长身体所以消耗得特别快 ， 往往刚吃完饭没多久就饿了 ， 所以家长完全可以让孩子吃一些这种零食来补充能量 。
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【[周医生说养生]适当的吃些零食反而对身体有好处，谁说零食不健康？那是你没吃对】由此可见 ， 零食只要选对了 ， 不仅不会伤害身体 ， 还对身体还有好处呢 。 今天就说到这 ， 如果大家还有什么想了解的健康知识 ， 可以留言告诉我 。 这里是周医生说养生 ， 对您有帮助的话记得收藏关注哦 。


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