##韩国女艺人Lisa人美腿长，让人羡慕，网友直呼“羡慕死了”( 二 )
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方法3 。避免长时间坐着
长时间坐姿会导致下肢肌肉萎缩 ， 脂肪会进入房间并积聚 ， 膝盖会变硬 ， 腿会提前老化 。你应该有意识地提醒自己做更多的活动 。坐着时 ， 你可以踮起脚尖 ， 坐1小时后伸展10分钟 ， 促进下肢血液循环 ， 减少脂肪堆积 。
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方法4 。加强腿部力量训练
最后这一点不能忽视 加强腿部力量训练 ， 可以塑造一双紧绷的腿部线条 ， 提高下肢曲线的魅力 。我们选择自重训练 ， 所以你不必担心训练后腿部肌肉会变得发达 。适当的力量训练不仅可以锻炼腿部肌肉 ， 还可以改善平坦的臀部和臀部线条 ， 从而使腿部更长 。
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