分享精致生活▲推荐4种蔬果，防晒祛斑，排毒养颜，保养卵巢，会吃的女性皮肤好
会吃的女性皮肤好 ， 推荐4种蔬果 ， 防晒祛斑 ， 排毒养颜 ， 保养卵巢
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【1】西兰花
具有防晒功能 ， 西兰花等十字花科蔬菜中含有一种名为异硫氰酸盐的化合物 ， 不仅具有抗癌功效 ， 而且有助于增强人体皮肤细胞的抗氧化能力 ， 从而抵御紫外线伤害 。 西兰花含有丰富的抗坏血酸 ， 能增强肝脏的解毒能力 ， 提高机体免疫力 。 西兰花含有一定量的类黄酮物质 ， 则对高血压、心脏病有调节和预防的功用 。 
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【2】沙果
沙果可以生津止渴 ， 它含有多种维生素 ， 人们食用以后能促进唾液分泌 ， 可以减少干渴症状的发生 ， 同时它也能消除积食 ， 调节情绪 ， 对人类的焦燥和烦闷有一定的缓解作用 。 明目沙果的叶鲜用或晒干用 ， 皆具有泻火明目 ， 杀虫解毒的作用 。 
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【3】胡萝卜
胡萝卜可以很好的预防一些疾病 ， 是因为胡萝卜中钾的含量是最高的 。 钾对身体是非常有益的 ， 钾可以给身体提供保护 ， 还能够保持正常的心率和血压 ， 可以有效的预防冠心病 ， 胡萝卜还具有清除氧自由基的抗氧化、抗诱变化性能 ， 增强人体免疫功能 ， 能减少或阻止癌细胞的生成 。 
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【4】四季豆
【分享精致生活▲推荐4种蔬果，防晒祛斑，排毒养颜，保养卵巢，会吃的女性皮肤好】味道鲜美 ， 富有营养 。 它含有大量的铁元素 ， 非常适合缺铁的人 ， 能补血养颜 。 四季豆含有许多抗氧化剂和胡萝卜素 ， 可以降压减脂 ， 清理肠胃 ， 四季豆是增强抵抗力的食材 。
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