一周六天运动六天节食，其中周日不运动休息一天，而且吃奥利奥等热量高的食物，会阻碍自己减肥的计划吗
这难道不是所谓的cheat day吗？
■网友的回复
尽量不吃高热量的，一个星期吃一次无碍减肥的。
■网友的回复
我想说，减肥的目的无非是让自己生理健康，心理愉悦，外形悦目，工作更顺利，生活更美满。而减肥真的是技术活，对人体基本生理变化要有了解，对运动医学，营养学要知道，还要有实际执行力，强大的意志力去坚持。如题主这样减肥塑形，一周六天的节食有氧运动（貌似早餐也不吃？），消耗的不仅是脂肪，也消耗了肌肉啊，出于自保，机体会进入饥饿模式，降低了新陈代谢率，在殷切地期待着肉啊，肉啊！啊，终于六天后，一个大餐来了，居然是碳水化合物，反式脂肪酸，高热量的东东，不管了，先吸收储存，结果，多余热量转化为脂肪储存。如此长期题主这样的，可能体重会短期下降，但一旦意志力崩溃（本来高热量零食就是满足心理需要的），会吃得更多，反弹更多，而且由于营养结构不合理，会出现饥饿性酮症，蛋白质缺乏，肾功能损害，营养不良性贫血。多吃多动，合理营养，间隙运动，科学减肥，不要损伤身体。祝健康！
■网友的回复
题主你不要这样 很容易得暴食症 首先你平时吃的太少了 运动量也大 所以我猜你一定都数着日子等周日可以尽情吃吧我以前有段时间也这样 结果就是暴食反弹长期压抑自己的欲望不好 习惯要慢慢改当然如果这样你可以保持身心愉悦的话也没什么事 毕竟每个人适合的减肥方法不一样 但是希望你注意一旦发现自己情绪不稳定或者每天都疯了一样在意自己吃的东西就要注意了 最好多少恢复一点正常的饮食以亲身经历提醒你 希望有点帮助祝减肥成功
■网友的回复
题主不用着急的~想吃就吃 只要不吃撑（话说每个胖得人不都是曾经吃东西吃到撑然后不运动造成的吗） 而且你又不是天天吃高热量 再说了 人不可能因为一顿就胖好几斤 肉都是循序渐进长的~所以放心吧~减肥期间最忌讳的不是吃多吃少 而是急功近利和坚持不下去！
■网友的回复
你就不能吃点肉吗……
■网友的回复
坚持吧，应该会有减肥的效果了！
■网友的回复
这种减脂方法太可笑了
■网友的回复
等着胖死吧，这样胖的更快，建议少食多餐
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