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[肝博士]天天吃素，小心吃出病来！这样吃的你，可能都是错的


的主要元凶 ， 于是越来越多的人跟肉类彻底决裂 ， 崇尚清淡即健康 。 对于这种观点 ， 只能说：理想很丰满 ， 现实很骨感 。
天天吃素 ， 小心吃出病来
1遇到小病 ， 就容易倒下
吃素意味着蛋白质、脂肪摄入不足 ， 没有蛋白质就没有生命 。 如果食物过于清淡 ， 长期下去体质会不好 ， 遇到点小病很容易就倒下 。
蛋白质供应不足时 ， 会导致免疫系统的免疫球蛋白减少 ， 从而使身体抵御外来危害、尤其是病原微生物的能力下降 ， 更容易患感染流行性感冒和各种疾病 ， 甚至会增加肿瘤的发病风险 。

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2快速老化
长期素食的人因为蛋白质摄入的减少 ， 会加速皮肤的老化 ， 导致女性卵巢的功能下降 ， 卵巢提前衰老 ， 可能会出现闭经和月经紊乱以及内分泌失调证问题 ， 这些问题导致女性更容易衰老 。
3同样有脂肪肝风险
吃素就能和脂肪肝绝缘了吗?据《武汉晚报》报道 ， 2014年武汉汉阳区五里墩社区卫生服务中心曾对归元寺、铁佛寺的两寺僧人进行体检 ， 结果令人大吃一惊：受检的30名僧人中接近一半患有脂肪肝!
4依然可能会有三高
鱼肉蛋奶一口都吃不着 ， 只能靠淀粉(糖)、油、盐、这些东西来“弥补” ， 再加上精白主食吃得多 ， 久而久之 ， 原本健康的饮食摇身一变 ， 成了“三高”的营养 。

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5引起胆结石
研究发现：长期吃素的人更容易患上胆结石 ， 尤其是老人家 ， 因为肉食的减少更容易患胆结石 。
6便秘
【[肝博士]天天吃素，小心吃出病来！这样吃的你，可能都是错的】只吃水煮食物 ， 或只吃水果 ， 肠子里没一点“油水” ， 进食量不足的情况下 ， 胃肠运动减慢 ， 粗纤维食物的水分被肠道吸收 ， 肠内干结 ， 更容易导致便秘 。


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