#头晕眼黑,贫血#蹲久后站立时头晕眼黑，是贫血了吗？医生：别慌，多数是正常现象( 二 )
首先 ， 在日常生活中 ， 我们应该避免久蹲 ， 同时在久蹲过后也要避免快速的起立 ， 应该缓慢的站立站起 。若出现了直立性低血压 ， 应该要及时卧床休息 ， 尤其是体弱的群体 ， 来保持脑的供血 ， 避免出现晕厥摔倒而造成其他严重后果 。
其次 ， 大家要加强体育锻炼 ， 建议选择慢跑、散布、瑜伽等有氧运动 ， 来增强心肌收缩功能 ， 改善身体的体质 ， 可以有效降低直立型低血压的发生次数 。
另外 ， 在饮食和作息上也要保持健康 。每天的睡眠要保持在7-8个小时以上 ， 不要通宵熬夜 ， 避免身体的机能遭到损害 。而在饮食上可以多吃些阿胶、红枣、花生等补血补气的食物 ， 可以同时做到预防低血压和贫血的效果 。
【#头晕眼黑,贫血#蹲久后站立时头晕眼黑，是贫血了吗？医生：别慌，多数是正常现象】最后 ， 为了避免蹲坑蹲久了容易头晕眼黑 ， 建议尽量家中厕所尽量改用马桶 ， 特别是有老年人的家庭 ， 使用马桶可以起到更好的保护作用 。
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