『情感』你的拥抱可能比倾听更能够解除负面情绪



『情感』你的拥抱可能比倾听更能够解除负面情绪
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你知道C型人格吗?
C型人格也被称为“癌症性格” , 是情绪受压力的抑郁性格 。 普通人在看他们时 , 会觉得他们是很正常的人:性格平顺、看起来没有什么烦恼、能够跟人聊天……但这些都是表象:他们抑制了情绪、逆来顺受、但是内心极度不服气 。 所以当他们情绪崩溃时 , 那很有可能会是一场灾难 。
大家都知道抑郁症会危害生命 , 但是你们只是看到了它的直接结果 , 却没有注意到“过于负面情绪会导致内分泌失调”——癌症引发原因很多 , 不良情绪也是致癌的元素之一;因为负面情绪就像是一根很长的导火索 , 刚开始时只有小小的星火 , 但是随着时间的延长、火力的累积 , 最后崩坏面积极大!
当负面荷尔蒙产生 , 长期增生异常细胞 , 导致免疫力低下 , 便会加大癌症几率(通常会引发的癌症有:乳癌、大肠癌等) 。
当你想要安慰负面情绪爆发的亲朋时 , 请注意下面的状况!
1、当对方不停抱怨时 , 最好的办法是倾听!
当你感觉负面情绪带来过大压力时 , 你可能会主动找人聊天;但是唠叨完了之后 , 你可能会发现“抱怨不能有效缓解压力” 。
很多人知道自己出了问题 , 同时他们也觉得自己能够找到有效的舒压方法 , 所以他们会自我治疗:而他们认为说出来就是最好的解决办法!他们以为只要将事情说出来就能够解决问题 , 但是说出来不等于就地解决;因为非专业人士在听完对方抱怨之后 , 可能会说“其实你现在很好”之类毫无帮助、甚至有点点火的话语;所以请向专业人士学习安抚的方式 , 不要适得其反 。
中国有一句老话“久病床前 , 无孝子” 。 原因:是正常人在长期照顾病人后 , 会出现厌恶情绪、最终会逃离;如果没有逃离的话 , 有可能会跟病人一样失去生活的动力……所以情绪是会传染的!JSP曾经有一段低潮期 , 每天都会不停的抱怨 , 当这个抱怨动作结束 , 我猛然发现“身边的人也处于低潮期!
所以 , 照顾一个情绪病的病人是很辛苦的事情 , 稍微失去一点耐心 , 都有可能会让自己的心理患上病;想要解决这个问题 , 最好是请医生(或心理咨询师)来帮忙解决情绪问题 。
2、暴饮暴食虽然能够短暂舒压 , 但会带来不良的状态
每个人减压的方法不错 , 有些人会出现以“吃东西”的方式来解压 。 JSP就是采用这种方法减压 , 所以短短三个月 , 从45公斤变成70公斤的大胖子 , 才忽然发现自己用错了方法(接下来就是辛苦的减肥路) 。
人在感觉到愉快时 , 是因为血清素在起到作用——它是种神经传递物质 , 而大量的血清素是产生于肠道 , 所以当你靠吃东西来减压时 , 你的肠道就是在生产大量的血清素;当你感觉到放松之后 , 下一次你又会用同样的办法来减压 , 久而久之就会成为“暴食症患者” 。 (同时也可能是厌食症患者 , 因为怕胖而催吐 , 导致厌食症的产生)
如果你为了舒压变成大胖子的话 , 你的心情又会降到谷底 。 所以 , 请在吃东西的时候 , 注意控制一下 , 不要将自己喂成大胖子;更不要为了保持身材而催吐 , 那样会伤害你的身体!
3、给自己做一个不讲究规矩的记录 , 可以帮助自己了解自己 , 同时还能减压 。
那么当你处于情绪低潮时 , 那就给自己写个故事!
你知道:人在情绪中时 , 是听不见任何劝告、也无法静心思考 , 所以在这个状态下“别人的鼓励”有可能是鸡肋 。 那么当你处在这个状态时 , 可以做的事情就是记录;将你所有的想法 , 不分正常与否 , 都一一记录下来 , 等到能冷静思考问题时 , 在回过头来看那些话 , 有可能会顿悟某些人生道理 。
你知道世界上有很多的艺术家都是有心理疾病的:将耳朵割下来的梵高 , 饱受精神病折磨的女画家Kate , 他们都是在通过“记录”来治疗自己的病(只不过有人成功了、有人则失败了) 。 用自己的方式表达出焦虑 , 就算所有人都看不懂 , 只要片刻的专注 , 你有可能会发现自己另外的天赋


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