我体重77kg身高176，体重基数大吗，可以通过跳绳减肥吗其实跳绳是一

其实跳绳是一个消耗很高的运动，对减肥帮助很明显，但是不能只运动，需要配合合理饮食。
一篇针对减肥的文章送给你，希望对你有帮助
不讨神的小妖精：怎么减肥有效又健康，避开这些减肥误区
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谢邀
身高176，体重77，BMI=24.9，是有点超重
不一定要通过跳绳来减肥。
17岁，应该还是学生吧。在学校有很多种方法可以来减肥，比如跑步，打篮球，排球，各种球类运动。男生还可以做俯卧撑、引体向上等自重训练。肚子上有赘肉，可以练练平板支撑、卷腹，这些可以加强你的核心力量，使肚子上的赘肉变成肌肉。
当你整体的体重下降了，大小腿也就细了。
在锻炼的同时，也要注意饮食上的问题。
所谓减肥就是，管住嘴，迈开腿。积极训练的同时，注意营养均衡，尽量少吃或不吃高脂高热量的食物，比如各种零食，烧烤，甜点。多吃粗粮、蛋类、牛肉、鸡肉、蔬菜、水果，每天吃点坚果补充优质脂肪。
■网友的回复
作为一个过来人，个人并不是很推荐跳绳。我的身高有177，高中的时候非常胖，因为特别喜欢吃零食，高二暑假的时候个人记得好像要有180斤吧（还不是巅峰期，巅峰期在高三），那个时候我爸强烈要求我去减肥，暑假带着我去跳绳，也不是没有瘦，就是瘦的恐怕都是水分，别人都没看出来就是了，好像记得是是瘦了十斤吧，但是由于身体太重，腿太粗，跳绳脚用力不均，最后结果就是脚踝肿了……而且极其的伤膝盖，膝盖酸痛也有跳绳瘦下来的，当时隔壁班一妹子，暑假就是通过跳绳加减少饭量，成功减到正常体重，当时对我这个胖子的冲击力有点大，觉得她贼厉害了，我们在吃饭，她坐在旁边啃苹果……到现在都记得那个场景个人比较推荐慢跑这种方式来减脂，男生的话平常可以多去打打篮球，还可以长个子。腿部可以晚上睡觉前空中脚踏车，肚子的话可以做仰卧体做，平常可以多练练平板支撑。最终要的一点来了！戒零食！！戒饮料！！
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【我体重77kg身高176，体重基数大吗，可以通过跳绳减肥吗】 标准73.64公斤，94分理想体重
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谢邀需不需要减肥和胖不胖有关系，可是体重并不能代表体型，看评论有人提到跳绳对膝盖冲击大，确实是这个情况，而且减肥效果并不佳，我比较提倡器械加有氧的方式或者hiit训练，练完花一点时间拉伸肌肉，配合合理的饮食，养成长期习惯。祝健身愉快。
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已经有人给出基数了，重。减肥可以同过跳绳，看你喜欢。或者单车和跑步都可以。减重后要记得练习力量
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BMI好不算高啊。如果说很肥的话。那么你的肌肉含量肯定不高，如果不做力量训练增加肌肉含量的话。很容易胖回去！跳绳是一个好运动。但是不是意味着你就可以。试试其它有氧运动吧
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不推荐跳绳，对膝盖冲击大，瘦肚子的话多做腹部运动，腿的话就慢跑。或者踩单车，或者像hiit这类运动都不错。饮食控制好，还是比较轻松的。
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男生女生？如果是男生麻烦你趁机赶紧给你的小肌肉练起来，等你上大学啦就起飞啦，一下甩同年级男生n条街。如果你是女生，你至少要减掉40斤，所以单纯跳绳效果不明显，吃才是关键，不过你年轻，代谢好，找到合适的饮食节奏，稍微一运动都下去了

我体重77kg身高176，体重基数大吗，可以通过跳绳减肥吗

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