冬天适合喝啥
之前和你的状况很相似，现在算是得到了比较大的改善。除了你说的饮食，我还有注意一些生活的小习惯，希望对你有帮助。
饮食方面，冬天我会很刻意的要求自己喝汤，大概一周2-3次。因为是液体，汤里的营养成分相对容易被人体吸收，再加上汤是热的，很适合冬天暖身喝。至于喝什么汤，我没有太多限制。骨头+山药/玉米/白萝卜/海带等等都是不错的选择，现在因为雾霾重，我会更注意吃些清嗓润肺的东西。这方面，雪梨就是我的首选了。早些时间，只会傻乎乎的用雪梨炖冰糖，后来爱上中草药后，仿佛新世界的大门洞开！每次炖雪梨的时候都会往里面加些枸杞，有时候是罗汉果，有时候是菊花，炖出来的雪梨汁非常清淡，微甜微酸，所有味道都是淡淡的，喝下身体感觉非常舒服。就是有时候会犯懒，懒得慢慢去炖，怎么办呢？
哈哈哈哈，要说我就是爱这个时代“要风得风，要雨得雨”的丰富物质，现在在便利店已经能喝到现成的了。有次下班后在711看到一瓶“梨来雾散”，又有梨，又是热饮，抱着试试看的心态买来尝尝。味道确实很纯，感觉没有太多添加别的东西，跟我自己炖出来的味道很熟悉。不过味道上更丰富些，里面除了梨以外，还有蜂蜜、枸杞、罗汉果、陈皮、菊花等等草本成分。如果没时间炖梨汤，那这款产品是不错的替代品。
生活小习惯上，我睡前会泡脚，不论多晚都不忽略。早上起来一定会拉筋，让自己筋骨活动起来。
【冬天适合喝啥】 冬天一定要让自己暖起来，舒舒服服的过冬简直不能更幸福！希望我的经验能帮到你~
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冬天比较适合吃一些补气血的东西！比如人参！鹿茸这些大补之物！总是让身体暖暖的才能什么病魔都没有的！
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暖暖的热茶。花茶、红茶、绿茶、果粒茶，都是我所喜欢的，不同的茶不同的味道不同的味觉体验不同的感受。
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羊肉汤！！！
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萝卜汤
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