有没有啥可以代替米饭的食物，吃完以后不会觉得困
可以用低GI主食代替，杂粮杂豆饭啊（燕麦，荞麦，糙米等），荞麦面，全麦吐司都可以。莲藕这样的蔬菜也可以代替一部分主食。以及吃饭的时候先吃点蔬菜，然后饭和菜配着一起吃，也有利于降低血糖反应，人应该就比较不那么容易困了。—————————————————经指出，已作些许修改。-2017.03.26
■网友的回复
这个就得说一两句了。西餐中米饭的存在只是碳水化合物的其中一种形式，其他的各种淀粉类食材都能完美存在并替代大米。土豆，红薯，小麦……就这三样一说出来，那变化形式就太多了。你说呢，至于困不困的问题，我不懂……
■网友的回复
【有没有啥可以代替米饭的食物，吃完以后不会觉得困】 吃饱了就容易犯困……
■网友的回复
一般健身餐里都会用糙米饭或者多种五谷代替米饭，其实米饭也不是不好，主要是现在大米都是精加工的产品，很多天然的营养元素都流失了，所以更提倡用多种谷物代替米饭。
另外，根茎类的蔬菜也具有主食的功能，例如土豆、胡萝卜、芋头、红薯等等，都可以试试看。
再另外，个人觉得，午饭后犯困可能和米饭没啥关系，午饭吃得太饱了，血液都集中到胃部去消化食物了，大脑会给出信号，就是犯困，迷迷糊糊的。如果可以，午饭吃7-8分饱，以蔬菜为主，别吃太多主食，吃完饭以后稍微溜达溜达。大概会好一些。以及，晚上早点睡？
希望有帮助。
■网友的回复
吃东西后体内的线粒体会积聚在胃部，这样大脑就会缺氧导致犯困，高中生物课好像是这么说的。所以你少吃点就好了
■网友的回复
我不吃米饭的，但是吃菜饱了也会犯困，无解啦！别吃太饱就行
■网友的回复
有好多特别好品牌的五谷粉
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