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「」春季经常过敏，有炎症？选择2种抗炎食物，增强免疫力清除自由基

随着春季的到来 ， 部分人兴高采烈计划着假期去博物馆、踏春 ， 可有些人却只能躲在家里 ， 怕自己碰见花粉后过敏 ， 出现打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、鼻塞、鼻痒等难受情况 。如果你春季过敏 ， 有炎症 ， 不要过于担心 ， 这是机体免疫系统正常反应 。
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通常是用来抵抗“外界入侵者”的防御手段 ， 人在出现不适的同时 ， 也是在说明机体在抵抗外界有害物 。过段时间 ， 机体还会恢复正常状态 。我们需要做的是 ， 在这期间增加机体免疫力、清除体内有害自由基 ， 让机体短时间内清除病毒 ， 减少炎症反应以及降低炎症的发生概率 。
在抗炎上 ， 大家不妨在春季选择几种食物 ， 增强机体免疫力清除体内自由基 。
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首先是樱桃 ， 市面上有两种叫法 ， 一种是车厘子价格偏贵 ， 属于欧洲进口水果 ， 另一种是樱桃 ， 个头偏小、价格比车厘子便宜一些、属于国产水果 ， 大家可以根据自身的经济条件购买 。虽然叫法不同 ， 营养价值上都是差不多的 。
美国密西西大学曾做过一项试验 ， 发现樱桃的抗炎效果显著 ， 针对肺炎患者每天食用樱桃汁 ， 其症状得到了减轻 。除了日常生吃以外 ， 樱桃还可以当配菜的一种 ， 和肉一起炖 ， 味道别具一格还有解腻的效果 ， 大家在日常烹饪中可以试一试 。
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还有火龙果 ， 白心火龙果、红心火龙果大家都可以选择 ， 其中都有丰富的花青素 。更为珍贵的是 ， 很多人在吃火龙果时 ， 喜欢把外皮扔掉 ， 其实我们只要去掉最外面的外皮 ， 里面可以食用 ， 用来凉拌同样能供给花青素 。
这种营养物质是一种天然植物色素 ， 出现掉色不用担心 ， 它具有水溶性的特点 。在现代营养学上发现 ， 它的抗氧化作用很强 ， 是维生素C20倍左右 ， 维生素E的50倍 ， 对有过敏、炎症的人群 ， 它能在一定程度上修复胶原蛋白、减轻机体炎症反应 。
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【「」春季经常过敏，有炎症？选择2种抗炎食物，增强免疫力清除自由基】对于脾胃虚寒的人 ， 如果你一吃完火龙果后就腹泻 ， 要注意两点 。一点是一次性不要食用过多 ， 让机体充分吸收后再食用 ， 另一点避免从冰箱里拿出来就吃 ， 火龙果属于热带水果 ， 更适合放在室温下保存 。放入冰箱后 ， 反而会加速变质 ，甚至是出现冻伤 。每天食用半个或1/4火龙果 ， 对炎症人群有利 。


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