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#斯坦威STANDWAY图书#7次转行、3次跨界，蔡康永盛赞的这位导师凭什么每次都能成功？( 二 )


而林萃芬当时的反应是：我必须足够强大！
于是 ， 她试着清空自我怀疑、屏蔽外界的种种质疑 ，
全身心地投入到广泛的学习中去……
很快 ， 她的业务水平开始突飞猛进 ， 而她的内心也在这种历练中变得越发强大 。
正是凭借着这股强大的内心能量 ，
她撑过了一个又一个艰难的转型时刻 ， 登上了一个又一个的人生阶梯 。
可见 ， 当我们将人生的主动权收归“内在” ， 以“勇者”的态度去面对挑战 ，
奇迹真的有可能发生！
#斯坦威STANDWAY图书#7次转行、3次跨界，蔡康永盛赞的这位导师凭什么每次都能成功？
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（二）培养内在勇气的独门秘诀
林萃芬在书中介绍了许多特别的方法 ，
其中有许多她自己的切身经验 ，
来帮助我们应对不同的现实场景和心理状况 。
1
感到焦虑不安时 ， 巧用自我对话法
林萃芬谈到 ， 当发生压力事件时 ，
我们往往会认为是“这件事情”导致我们产生了压力 ，
但实际上 ， 我们之所以有不舒服的感觉 ，
是我们“脑中的想法”在作祟 ， 与“这件事情”无关 。
譬如 ， 在球场上 ， 不同的球员会有不同的“自我对话”：
第一种是：“我一定要打好 ， 不能搞砸 。 ”
第二种是：“我已经做好准备 ， 知道要怎么表现 。 ”
第一种“自我对话”很容易让人焦虑 ， 给人带来压力 ，
球员会紧张、心慌 ， 专注力降低 ， 连带对球的反应也会变慢 。
而第二种“自我对话”则能带领球员迎接挑战 ，
球员可以更专心、更有自信地打球 ， 快速对球做出反应 。
因此 ， 当我们感到焦虑不安时 ， 应第一时间改变自我对话的方式 ，
越是积极的自我对话 ， 越可能会产生奇效 。
2
感到恐惧时 ， 巧用“苏格拉底提问法”
现实中有许多的不确定性 ，
这种不确定性会让人们产生恐惧 。
许多人克服恐惧的方式 ， 是假装自己不害怕 ， 硬逼着自己往前走 。
但这种方式并不能真正消除恐惧感 。
事实上 ， “害怕”传递的信息是不想面对挫折 ， 并试图掩饰预期中的失败 。
因此 ， 克服“恐惧”的第一步 ， 是愿意倾听“害怕”的声音 ，
从自己的身上寻找资源、能力 ， 这样才能有效减轻恐惧感 。
#斯坦威STANDWAY图书#7次转行、3次跨界，蔡康永盛赞的这位导师凭什么每次都能成功？
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“苏格拉底提问法”就是很好的探索自己资源、能力的方法！
它由以下几个小问组成：
? 你曾经感觉到自己的天赋所在吗？那是什么感觉？
? 你会如何运用自己的天赋？做什么事情最让你感到胜任和愉快？
? 自己最引以为荣的事情或成就是什么？
? 现在的工作可以给自己的人生增色吗？
? 倾听内心及周遭的声音：目前有什么事情正在呼唤自己去做吗？
? 感觉一下：什么类型的人或团体最触动自己的心灵？
看了这些问题之后 ， 是不是感觉好多了？
因为它让我们有了掌控感 ， 让我们相信我们可以战胜未知的困难 。
3
感到气馁时 ， 巧用自我激励法
所谓的气馁 ， 跟没有达成目标有关 。
如果你很努力地做了一件事 ， 但是结果并不好 ，
此时你的心中会滋生怀疑、否定 ， 仿佛自己“永远都跨不过这个坎” 。
但实际上 ， 这种想法并不是真实的 。
此时 ， 最好的方法是用建设性地眼光看待问题 ， 而不是仅仅关注结果 。
例如 ， 你可以鼓励自己：
? 虽然目标没有达成 ， 但是我积累了宝贵的经验！
? 我不需要把事情做到完美 ， 只要尽力就足够了！
? 虽然事情并不完美 ， 但我至少完成了！


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