：头疼、眩晕，十有八九血脂超标了！医生：牢记3点，降血脂通血管
避开降血脂的四大陷阱
陷阱一
血脂降得越低越好
血脂异常是血中总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇过高 ， 或高密度脂蛋白胆固醇过低 。血脂并非越低越好 ， 要维持在正常范围 。
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陷阱二
血脂正常就无需治疗
血脂化验检查结果在正常范围并不一定就不需治疗 ， 关键要看个体情况 。如果你的血脂水平在正常值的边缘 ， 或已经患过心肌梗死、做过支架治疗或冠状动脉搭桥手术、患有糖尿病或同时有多种危险因素的患者 ， 即使血脂水平在正常范围内 ， 也应注意预防高血脂的发生 。
陷阱三
膳食治疗代替药物治疗
一旦发现自己患有高血脂 ，多数人会选择饮食疗法 ， 如多吃清淡食物 ， 避免高脂肪、高热量食物的摄入 ， 只有很少一部分人接受医生建议服用降脂药 。单纯饮食降脂有潜在危险 ， 高血脂是-种慢性疾病 ， 饮食疗法固然很重要 ， 但它对降血脂只有辅助调理作用 ， 不能代替药物治疗 。
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陷阱四
坚持吃素血脂自然就会降下来
高血脂的饮食保健讲究的是"平衡膳食" ， 荤素合理搭配 ， 适量适宜 ， 绝不能从一个极端走到另- -个极端 。吃过多的高热量食品固然不好 ， 但也不能因此一点儿荤腥都不沾 。荤菜不仅能为身体提供脂肪 ， 还能提供优质蛋白、维生素及各种微量元素等 ， 这是素食无法替代的 。
头疼、眩晕 ， 十有八九血脂超标了！医生：牢记3点 ， 降血脂通血管
【：头疼、眩晕，十有八九血脂超标了！医生：牢记3点，降血脂通血管】1 ，适量多吃新鲜蔬菜、水果番茄、南瓜、山楂、苹果、猕猴桃等蔬菜与水果 ， 除含有大量水分外 ， 还含有丰富的维生素C及膳食纤维 。维生素C具有降血脂的作用 ， 膳食纤维在肠道内可以阻止胆固醇的吸收 ， 有利于降低血液黏稠度 。因此 ， 血脂异常症患者每天要保证摄入500克蔬菜和200克水果 。
2 ，饮食要清淡 。血脂异常症与饮食的关系最为密切 ， 人体内积聚的脂肪和部分类脂主要来自于饮食 。因此 ， 控制饮食对血脂异常症的防治是十分重要的 。饮食提倡清淡、粗细粮搭配 ， 少吃动物内脏、动物脂肪及甜食 ， 每天摄脂总量不超过饮食总能量的30% ;还应合理调剂三餐饮食 ， 如晚餐不宜多食荤腥味厚的食物;少吃甜食 ， 以免造成血液中的甘油三酯升高、血液黏稠度增加 ， 促使病变加快 。避免食用重油、油煎、油炸和腌制食品 ， 适当地减少钠盐的摄入 ， 每日食盐的摄入量应在5克以下或酱油10毫升以下 。
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3 ，此外 ， 饮食中要多加入含黄花草油酸成分的油脂化合物 。平衡人体脂肪酸 ， 可打破脂肪酸失衡状态 ， 其中所含的亚油酸、亚麻酸丰富 ， 对血管清洁和疏通 ， 降低甘油三酯和胆固醇 ， 与植物甾醇相结合从根源上双向调理血脂
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