##每天这5个“半小时”是减肥黄金期，把握住，轻松瘦到90斤( 二 )
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5、睡前半小时
睡前半小时 ， 可不要让自己今天的减肥成果败给“夜宵”了 。想要变瘦变美 ， 就应该杜绝睡前吃东西的习惯 。否则不仅容易变胖 ， 还会加重胃肠负担 。另外 ， 睡前半个小时尽量不要喝水 ， 以免第二天起来浮肿 。
仙女们看可以简单做一些拉伸、伸展的运动 ， 或者躺着床上做一些蹬自行车的动作 ， 做做按摩 ， 是有助于放松全身肌肉以及帮助睡眠的 。
ps：但并非运动得越多越好 ， 避免过量运动使大脑兴奋 ， 影响睡眠质量 。
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【##每天这5个“半小时”是减肥黄金期，把握住，轻松瘦到90斤】最后 ， 希望大家坚持下去 。减肥不是一朝一夕的事情 。减妞相信 ， 只要你能按照前面所说的5个“半小时”来养成良好习惯 ， 再搭配“健康饮食+合理运动”的科学减脂法 ， 小蛮腰、马甲线、迷人腰窝就统统都是你的！
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