「高血糖」50岁后容易高血压、高血糖、高血脂，学会预防很重要
【「高血糖」50岁后容易高血压、高血糖、高血脂，学会预防很重要】50岁以后、经济基础已经奠定 ， 职业也接近或已经完成 ， 这才到了实现自我、创造自我最有价值的阶段 ， 我以为也是 。
50岁后容易高血压、高血糖、高血脂 ， 学会预防很重要！
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高血压早期可能无症状或症状不明显 ， 常见的是头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等 。仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高 ， 并在休息后恢复正常 。随着病程延长 ， 血压明显的持续升高 ， 逐渐会出现各种症状 。高血压的症状与血压水平有一定关联 ， 多数症状在紧张或劳累后可加重 ， 清晨活动后血压可迅速升高 ， 出现清晨高血压 ， 导致心脑血管事件多发生在清晨 。
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短时间、一次性的高血糖对人体无严重损害 。然而长期的高血糖会使全身各个组织器官发生病变 ， 导致急慢性并发症的发生 。故控制高血糖势在必行 。
高脂血症会改变血液粘稠度 ， 导致心绞痛、心肌梗死等心血管系统疾病 。高血脂可引发高血压、诱发胆结石、胰腺炎、加重肝炎、导致男性性功能障碍、老年痴呆等疾病等 。
人一过50岁 ， 衰老的状况就明显了 ， 身体的各项机能也大不如前 ， 脸上的皮肤也逐渐出现了松弛和皱纹 ， 人过中年 ， 身体机能自然退化 ， 人体对维生素和矿物质的吸收效率降低 ， 为了改善这种情况 ， 就需要有针对性地补充一些营养素 。
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50岁以上的人群 ， 第一个不做说的是 ， 不喝饮料跟盐水 。都说晨起后 ， 喝杯水对健康有好处 。但这里所的水 ， 不是让大家任意的喝 ， 或者是按照自己的喜好来 。
尤其是有着非常独特特点的 饮料 跟盐水 ， 一个是糖多 ， 一个盐多 ， 两者都会对肠胃不利 。同时 ， 这两种成分还容易对血管造成刺激 ， 对于50岁以上的人群 ， 要注意了 ， 别因为长期喝糖水或者是盐水 ， 增加心血管疾病的发生危险 。
第二不做是不要过猛起床 ， 不仅年轻人有着快速起床的经验 ， 即便是对于老年人 ， 也没有过多注意起床这件事 。但如果要养生的话 ， 长期的过快起床 ， 你会发现你的 血压 水平会不稳定 。
特别是对于要控制血压的高血压人群 ， 早上起床要讲究“慢”字 。最后一个不做说的是不要用力的排便 ， 这样反而给肛门带来更大的压力 ， 还容易升高血压 ， 诱发更为严重的脑出血等病症 。
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