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枫子昰吃货@吃一个轻松排出黑宿便，比开塞露好，它是“清肠果”

导读：最通便的水果不是香蕉 ， 是它 ， 一杯5毛 ， 排出黑宿便 ， 瘦出小蛮腰 。
最近的天气越来越热了 ， 看一下天气预报这段时间的温度一直在25度以上 ， 外面的树木长出了绿叶 ， 鸟儿也多了起来 ， 人们换上厚重的夏装 ， 穿上了轻便的春装 ， 大自然充满着生机勃勃的景象 。 因为疫情的原因 ， 我们公司让在家办公 ， 每天除了工作 ， 就是吃饭 ， 睡觉 ， 基本都是躺着或者坐着 ， 再加上我比较懒 ， 工作一忙就很少喝水 ， 发现最近身体非常不舒服 ， 每次去厕所都不能正常排便 ， 而且大便干硬 ， 感觉自己的肚子都涨了起来 ， 脸上也爆了很多痘痘 ， 精神状态非常不好 ， 让我非常害怕 。 最后我查询了一下 ， 才知道是便秘 ， 很多人不在意便秘 ， 其实这种想法非常不好 ， 长时间的便秘会影响我们肠胃消化功能 ， 还会出现免疫力下降、皮肤暗淡、体型变差、烦躁、失眠的症状 ， 因此我们一定要重视便秘 。 很多人遇到便秘会在使用开塞露 ， 虽然效果好 ， 可是对我们影响我们肠胃健康 ， 如果想要彻底地解决肠胃问题 ， 还是要从饮食方面着手 ， 改变自己的饮食结构 。
枫子昰吃货@吃一个轻松排出黑宿便，比开塞露好，它是“清肠果”
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今天为大家分享一道最通便的美食 ， 可以很好的缓解便秘 ， 它就是——火龙果香蕉奶昔 ， 具有很好的润肠通便功效 。 火龙果内含有丰富的水溶性纤维 ， 这类纤维吸水之后可以膨胀到10倍大 ， 产生凝胶状物质 ， 让食物在胃中停留的时间比较长 ， 起到很好的饱腹功效 ， 起到减肥瘦身的功效 ， 而且火龙果富含膳食纤维 ， 可以促进肠道蠕动 ， 轻松排出隔夜的黑宿便 ， 具有很好的减肥功效 。 将火龙果和香蕉一起做成奶昔食用 ， 坚持每天喝一杯 ， 具有很好的减肥瘦身功效 ， 而且价格很便宜 ， 一杯只要5毛钱 ， 让你瘦出小蛮腰 ， 下面将详细做法分享给大家 。
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【火龙果香蕉奶昔】
食材：火龙果1个、香蕉2根、牛奶200毫升、水适量 。
做法：1、将香蕉剥皮 ， 然后用刀将香蕉切成大小均匀的小段状 ， 香蕉尽量选择比较熟一点的 ， 这样味道更好 。
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2、用刀将火龙果的皮去掉 ， 然后用刀将火龙果切成大小均匀的小块状备用 。
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3、准备一个打汁机 ， 将杯子取下来 ， 然后将准备好的香蕉和火龙果一起倒入杯子中 ， 加入适量的牛奶和水 ， 摇晃均匀备用 。
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4、将杯子放入机器上面 ， 然后开启打汁模式 ， 大约打制5分钟左右即可食用 ， 作为早餐或者睡前喝一杯 ， 减肥效果很棒 。
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【枫子昰吃货@吃一个轻松排出黑宿便，比开塞露好，它是“清肠果”】它是“清肠果” ， 吃一个轻松排出黑宿便 ， 比开塞露好 ， 百分百有效 。 火龙果具有很好的减肥瘦身功效 ， 和香蕉搭配做成奶昔 ， 很适合减肥的人士食用 ， 坚持一个月 ， 保证你瘦出小蛮腰 。
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