健康管家小莉@早晚1个好习惯，血管干净，高血脂一扫而光，三甲医生：不论男女
高血脂是个“无形杀手”
近些年 ， 慢性疾病发病率迅猛增长 ， 离年轻人也越来越近 ， 尤其是三高疾病 。 据统计 ， 我国高血压患者近3亿 ， 糖尿病患者已达1亿 ， 血脂异常人数已超1.6亿 ， 增长率迅速增加 ， 危害不小 。 血脂与生命健康息息相关 ， 血液中脂肪成份多了 ， 就会在血管壁沉积 ， 在血管壁上凝成米粥样物质使血管变窄 ， 时间长了 ， 就会形成粥样硬化斑块 。 当有劳累、紧张等危险因素使血压产生波动或血管痉挛时 ， 斑块就可能破裂 ， 成为血栓 ， 继而演变为冠心病、心梗 ， 甚至死亡 。
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沈阳的一名工厂退休干部老宋 ， 年轻时为工作拼命 ， 时常熬夜加班 。 作为一个领导干部 ， 无法避免的还有每天的饭局应酬 。 在一次单位体检中查出高血脂 ， 现在已经长达3年之久 ， 因为一直没什么感觉 ， 就没在意 ， 其实高血脂会露出一些小马脚 ， 我们需要多加注意 。
血脂异常有3种特殊“面相”
（1）黄色瘤
眼皮、胳膊肘、大腿、脚后跟等部位 ， 长出米粒大小的黄色瘤 ， 不痛不痒 ， 可同时出现多个 ， 或融合在一起 。 黄色瘤是脂肪堆积在皮下形成的 ， 往往是血脂升高的表现 。
（2）老年环
老年环指黑眼球边缘的一圈灰白色、宽约1～2毫米的环状结构 ， 当眼部血管和房水中的脂质含量过高时 ， 脂质会在角膜组织内沉积 ， 在角膜边缘形成灰白色的环 。
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（3）黄色斑块
短时间内面部、手部出现较多黄色小斑块 ， 比老年斑略大 ， 颜色较深 ， 或者手掌出现黄色或橘黄色的条纹 ， 也可能是血脂升高的信号 。
高血脂的预防分为三级
【健康管家小莉@早晚1个好习惯，血管干净，高血脂一扫而光，三甲医生：不论男女】一级预防
高危人群需提高自我保健意识 ， 定期进行健康体检 ， 积极治疗可引起高脂血症的疾病 ， 如肾病综合征、糖尿病、肝胆疾病、甲状腺功能减退等高危人群主要包括中老年男性 ， 绝经后的妇女 ， 有冠心病、高脂血症、脑血管病家族史的健康人 ， 各种黄色素瘤患者以及超重或肥胖者 。
二级预防
患病人群应注意清淡饮食 ， 戒烟限酒 ， 适当运动 ， 必要时给予药物治疗 。
三级预防
主要是针对冠心病、脑血管病、胰腺炎等并发症的治疗 。
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早晚养成1个好习惯 ， 血管干净
高血脂患者要养成多喝水的习惯同时补充一些富含磷油脂酸的不饱和酸 ， 它好比携带胆固醇的“小船” ， 可促进胆固醇合理转运与代谢 ， 防止胆固醇在血管壁沉积 。 换句话说 ， 高血脂患者血液中的血脂块及脱落的胆固醇块遇到血管窄小位置 ， 被卡住通不过 ， 就造成了堵塞 。 强大的乳化作用可乳化血管内沉积在血管壁上的胆固醇及脂类 ， 形成乳白色液体 ， 排出体外 。
饮食+运动是高血脂患者最基础的治疗方法 ， 在日常生活中 ， 高血脂患者必须要谨记低脂、低胆固醇、高膳食纤维、充足蛋白质、适量碳水化合物等饮食原则 ， 还要配合运动锻炼 ， 才能达到控制血脂的最佳效果 。
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