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7分饱到底是咋样的感受，有感受标准吗

光凭感觉的几分饱貌似不靠谱，而且食量、饱感和很多因素有关的，如食物味道，食物成分，进食速度等有关。科学的方法是依据目标体重计划进食热量，营养成分比例，科学配餐，科学饮食。
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作为一个吃货,这个问题问到我的本行了,所以要慢慢说.首先我们来看一下人为什么要进食.......以下省略1000字.再来看一下饱这种感受是怎么来的.......省略500字.这里又牵扯到7分这个概念,和6分和8分有什么区别.....省略500字.说了这么多楼主自己感受下.-------------------------------------------------------------好了玩笑开到这里,我想说的是饱和撑都没有一个明确的区别,7分饱这种说法更别说有感受标准了.硬要说有的话,在胃部有任何饱的感觉前不吃了,差不多就是这样
■网友的回复
七分饱的感觉是什么？下面的内容将告知你什么是七分饱，如何判断自己是否已经达到七分饱的状态。
怎样才能吃到「七分饱」？
人们经常听到这样的说法，要想不长胖、不给肠胃增加负担，吃饭要吃到七分饱。因为吃进肚子里的食物，如果比例和数量不合理，很可能会造成食物的「隐性浪费」，比如过量的蛋白质、钠、磷和硫元素，都要经过内脏的处理，然后排出体外。这些多余的营养成分，不仅不能为人体健康发挥作用，反而会给身体带来沉重的负担。还有食物中多余的脂肪，会轻易地变成我们身体中的肥肉，并带来肥胖、高血脂、脂肪肝和糖尿病等慢性疾病的风险。
【7分饱到底是咋样的感受，有感受标准吗】 可是，说起来容易做起来难。什么叫七分饱？或者说，七分饱是什么感觉？到现在也没有一个准确的说法。
在研究饱腹感一段时间后，我按个人体验，想给这个模糊的说法加上一个比较容易操作的定义，在这里和大家交流，看看是否妥当。
所谓十分饱，就是一口都吃不进去了，再吃一口都是痛苦。
所谓九分饱，就是还能勉强吃进去几口，但是每一口都是负担，觉得胃里已经胀满。
所谓八分饱，就是胃里面感觉到满了，但是再吃几口也不痛苦。
所谓 七分饱，就是胃里面还没有觉得满，但对食物的热情已经有所下降，主动进食速度也明显变慢。习惯性地还想多吃，但如果撤走食物，换个话题，很快就会忘记吃东西的事情。最要紧的是，第二餐之前不会提前饿。
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■网友的回复
每個人每天每頓吃的都可能不相同，量也不一致，所謂的七分飽應該是你在進食時，剛抑制肚饑，開始有滋有味地享受美食的時候，你就應該放下筷子了。一般來說吃到五分飽，每天少吃多餐是較好的飲食之道。但我就是做不到啦，偶爾一整天只吃少量，偶爾大吃，完全不健康，不要向我學習。還好現在每天都有跑步，愧疚之心稍緩。
■网友的回复
比如你平时能吃十碗饭吃饱，现在你吃七碗就可以打住了。
■网友的回复
七分饱就是肚子偏涨，会打小嗝。
■网友的回复
吃十分吐三分，吐多了就吸回去一点点。………………饭点儿看完上面的话你再去吃，基本就是七分饱。有重口味抗性的，可直接按第一句操作……
■网友的回复
胃里面还没有觉得满，对事物的热气已有所下降，撤走事物，换个话题，很快就会忘记吃东西的事情。来源百度
■网友的回复
用电子秤量，每餐固定吃多少。
■网友的回复
食堂平时可以吃3两，只吃2两就是


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