『腰膝酸痛』手足烦热、腹胀、眼干、腰膝酸痛......能不能一招缓解？能！看这里！
【『腰膝酸痛』手足烦热、腹胀、眼干、腰膝酸痛......能不能一招缓解？能！看这里！】三阴交属足太阴脾经的穴位 ， 是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经三条经脉的交会穴 ， 因其“三阴交会” ， 故取名三阴交 。
三阴交与脾、肝、肾关系密切 。中医认为 ， 脾统血 ， 能运化水湿；肝藏血 ， 主疏泄；肾藏精 ， 与先天及生殖有关 。水湿、精、血皆属阴 ， 刺激三阴交可起到健脾和胃、养肝益肾的作用 ， 尤其对脾、肝、肾的阴虚病证（体内津液、精血亏少 ， 导致以阴虚内热等为主要表现的体质状态）调治效果最佳 。
脾阴虚：以手足烦热、口干不欲饮、不思食等为典型症状 ， 同时伴有肠鸣、腹胀、腹泻等脾胃虚弱表现 。
肝阴虚：表现为目花、目干、易疲劳、肢麻、胁隐痛等 ， 容易引发月经不调、痛经、失眠、心悸等不适 。
肾阴虚：主要表现有头晕耳鸣、腰膝酸痛、潮热盗汗、五心烦热等 ， 疾病包括有生殖、泌尿系统疾病 ， 如遗精、阳痿、不孕等 。
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如何用好三阴交
具体方法是：先取穴 ， 正坐屈膝 ， 小腿内踝尖直上4横指处即是；用大拇指一紧一松地用力按压 ， 并配合揉摩 ， 穴位有酸胀麻的感觉为宜 。两脚穴位交替按压 ， 每侧5分钟~10分钟 ， 每天2次~3次 。
择时按摩效果翻倍
上午9时~11时脾经当令 ， 按揉三阴交 ， 能健脾祛湿、益胃养血 ， 对防治脾胃病、皮肤过敏效果佳；晚上5时~7时肾经当令 ， 按揉能补肾、保养子宫和卵巢 。晚上9时~11时三焦经当令 ， 按揉三阴交 ， 使三焦通畅、气血运行 ， 可助眠、抗衰老 。
校对：王千惠
审核：王俊聪
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