「恢复」非常“刻苦”，每天都锻炼不休息？或许这就是你进步慢的原因！( 二 )
关于睡眠与营养 ， 这里就不多说了 ， 之前都有聊 ， 以后也会不断和大家分享 。
文章图片
文章图片
健身 ， 一定要重视休息、与恢复 ， 锻炼其实是身体变强的理由 ， 而恢复才是变强的过程 。
如果在身体需要恢复的时候 ， 还对其进行高强度锻炼 ， 不但当下训练质量会很差、效率低 ， 而且还将影响其恢复效率 。
也就是说 ， 在需要休息的时候还进行高强度训练 ， 还不如简单活动活动、甚至完全休息获得的成果大 。为什么要逼自己做这种赔本的买卖呢？
记住 ， 锻炼只是一部分 ， 休息与恢复也永远必不可少！
推荐阅读
- 『金牛座』金牛座主动低头的原因有哪些？
- ：这本碑帖，被誉为唐楷先驱
- 『中国新闻网』世界最大的茶博物院——天福茶博物院恢复开放
- 「事情」原创 非常懒惰的三大星座，缺乏积极性和耐心，做什么都三分钟热度
- 「天秤座」最会装傻，深藏不露的三大星座，实则非常聪明
- 『射手座』温柔听话，还非常体贴的星座
- 「星座」男人要善待的三位生肖女，一生一世跟你一辈子！非常黏人在乎你
- 『趣投稿』看似老实憨厚，实则非常花心的4大生肖，堪称“渣男”的典范！
- 「小玲星座」最近有好事发生的生肖女，家庭事业双丰收，婆婆也非常喜欢
- 「天秤座」天枰座：爱情鸟报喜，旧情复燃，将与前任再续前缘，恢复恋爱关系