【】打鼻鼾=睡得好？不一定，也可能是疾病所致，可别掉以轻心！
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打鼻鼾也就是打呼噜的意思 ， 相信很多人都是觉得司空见惯、不足为奇的事情的了 ， 甚至有些人还认为打鼻鼾就是睡得香的表现！
如果只是偶尔短暂性的打鼻鼾也并没有什么特别要注意的 ， 但如果长期性如此则要考虑是否有疾病上的困扰 。
打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象 。 正常状态下 ， 睡眠时气道打开 ， 保持正常的呼吸状态 ， 不会打鼾 。 当气道变狭窄时 ， 气流从咽喉部位通过 ， 可形成共鸣 ， 引起打鼾 。
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在打鼾者中大部分人为睡眠时出现均匀一致的鼾声 ， 无其它不适 ， 对本人无大影响 ， 但可影响别人的休息 ， 称单纯性鼾症 。
不过随着打鼾时间的加长、年龄的增长以及身体的发胖 ， 部分人睡眠时出现的鼾声时续时断 ， 有起有伏 ， 出现频繁的呼吸暂停和憋气 ， 严重者可憋醒 ， 说明其上呼吸道可能有狭窄引起阻塞 。 这就叫恶性打鼾 。 医学上称为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征 。
如果长期保持这种症状会带来什么危害？
1、 低氧
由于呼吸的暂停 ， 导致氧气的吸入量减少 ， 从而血液中的氧浓度也就降低了 ， 低氧可能会导致高血压 ， 还会诱发冠心病、脑血栓 。
2、 胸腔压力改变
胸腔所承受的压力特别强 ， 对心血管系统会产生巨大的影响 ， 比如心脏扩大、血管摆动等 ， 还会使胃里没有消化完全的食物反流回食管或者咽喉 ， 导致反流性食管炎、咽喉炎等的发生 。
【【】打鼻鼾=睡得好？不一定，也可能是疾病所致，可别掉以轻心！】3、 记忆力减退
打呼噜会在一定程度上扰乱睡眠质量 ， 第二天很容易出现困乏、嗜睡、注意力不集中等现象 ， 长此以往还会造成记忆减退 。 也可能会造成性器官末梢循环缺氧、神经损害 ， 从而引起性欲减退、阳痿等性功能障碍 。
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那么 ， 应当如何避免这种情况的出现呢？
1、 改变睡姿
可以适当加高枕头高度 ， 比如垫两个枕头 ， 这样也能一定程度上打开气道 ， 缓解打鼾 。
2、 减肥
胖的人往往更容易睡觉打呼噜 ， 这是因为他们的咽壁相对肥厚 ， 软腭、小舌、舌体等器官相对肥大 ， 鼻咽腔相对狭窄 ， 容易在睡着后发生气道受阻 。
3、 充分休息
如果长时间得不到充分休息 ， 入睡后容易睡死 ， 肌肉更加松弛 ， 也会导致打鼾 。 所以有时候太累了睡着后打鼾是正常的 ， 只要得到充分休息后就可以好转 。
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4、 贴通鼻贴
有一种非处方的通气鼻贴可以在睡觉时使用 ， 它可以改善鼻通气 ， 缓解由感冒、鼻炎、鼻中隔偏曲引起的鼻塞、鼻充血 ， 可以使呼吸更顺畅 ， 减轻打鼾 。
5、 排除严重的疾病
许多人不重视打鼾 ， 甚至以为是睡得香的表现 ， 并没有想要治疗或坚持治疗的意识 ， 但事实上这种病不仅会导致睡眠质量下降 ， 也可能会是某些其他疾病的诱因之一 。
总而言之 ， 如果长时间出现打鼻鼾的情况下 ， 则要引起高度重视 ， 避免疾病找上门 。
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