「鸽子医生育儿」男人一定要有锌！提高男性生育力，就要这样吃！
【「鸽子医生育儿」男人一定要有锌！提高男性生育力，就要这样吃！】经由不孕症科医生检查之后 ， 男女没有结构或功能上的不孕问题（或是解决了问题之后） ， 想要拥有怀孕体质 ， 就可以借由技巧的摄取营养和调整生活习惯来达成！而不孕未必是女方造成的 ， 越来越多案例显示 ， 问题出在身为战友的男性身上 。 所以 ， 有人做不孕治疗是夫妻一起进行的 。 营养疗法能办到的事 ， 用在男性身上同样有效 。 营养状况好 ， 身心调理好 ， 人自然就健康了 。 从细胞开始充满活力 ， 男性也能拥有容易怀孕（让人怀孕）的体质 。 想怀二宝吗？赶紧看过来！
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男人一定要有锌
首先 ， 建议男性一定要摄取的营养素是锌 。 锌是非常重要的矿物质 ， 对精子的产生、前列腺的功能、精子的活动力都有影响 ， 又号称性矿物质 。 和女性一样 ， 男性缺锌的也很多 ， 锌不足 ， 会让人精神不振、性欲低下 ， 这都是明显的特征 。
临床上 ， 治疗不孕症的医生在让病人摄取了营养疗法建议的锌等营养素后 ， 再重新检查男性病人的精子 ， 发现简直就像是另一个人的 。 不仅精子的数量增加了 ， 精子的活力也改善了 。
此外 ， 锌还有调节胰岛素、稳定血糖的功能 。 锌缺乏会使调节功能变得紊乱 ， 有时胰岛素分泌不足 ， 有时则分泌过多 ， 或是分泌的时机太慢 。 换句话说 ， 锌缺乏会造成胰岛素阻抗性产生 。 当胰岛素阻抗性加大的时候 ， 锌会有减少的倾向 ， 因此尽量少吃会让血糖值升高的食物实有其必要 。
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你也这样吃缺锌餐吗？
接下来 ， 这里有几个问题 ， 要针对身为战友的男性来做检测 。 平常 ， 你是不是都这样吃呢？
贪便宜、方便 ， 午餐一份简单的外卖就解决了 。
喜欢吃速食 ， 经常吃 。
加班加到很晚 ， 回到家后深夜才吃饭 。
因为应酬 ， 一个礼拜要喝好几次酒 。
点的下酒菜通常都很油 。
喝完酒或加完班 ， 一定要去吃碗面等宵夜才满足 。
男性朋友如果点头如捣蒜的话 ， 可要注意了！因为你正朝向缺乏锌大步迈进 。 这些正是上班族的典型饮食生活 。 正值壮年的男性 ， 普遍都有锌不足的现象 。 如果女性想要怀个宝宝 ， 偏偏身为战友的男性明显地营养不良 ， 那也不可能成功 。
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这样吃 ， 身体健康 ， baby来报到！
午餐不要只点单品 ， 建议点菜样多元化的自助餐或定食来吃 。 排骨、鸡腿之类的 ， 以油炸过的肉类为主 ， 不仅谈不上健康 ， 更由于油炸的热量高 ， 食物多少都有些变质了 ， 应尽量避免食用 。 如果不得已喝酒的时候 ， 要控制少量为宜 ， 下酒菜也请刻意选择高蛋白、低卡路里的 。
晚上的宵夜无论因为健康或减肥 ， 如泡面、卤味等 ， 请下定决心戒了它 。 夜晚的小吃店和路边摊 ， 贩卖的多是碳水化合物、盐分多、香酥油炸的食物 ， 会让血糖一口气飙升 。 更何况 ， 吃宵夜只会让脂肪囤积 ， 睡前绝对要禁止自己吃碳水化合物和多油的食物 。
只要能够持续做到让血糖值不飙升的饮食方法 ， 自然可以避免肥胖 。 人不胖 ， 身体健康 ， 皮肤变美 ， 体力变好 ， 精神愉快！想怀孕的人 ， 宝宝自然也来报到了…… ， 好事将一桩接一桩 。
锌亦关系到细胞的分裂、成长 ， 因此 ， 不分男女即使在怀孕之后 ， 也都要好好地继续摄取锌 ， 强烈建议夫妻俩一起实行 。
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