■遇美康：什么食物吃了不会长胖？减肥期间也能吃
很多人都拥有“减肥的勇气”可是事实总是事与愿违 ， 难得有人能坚持下来 。要不就是没有掌握正确的方法 ， 导致只能以失败告终 。要说减肥时期最困难的是什么？相信减过肥朋友都会异口同声的说 ， 那一定是减肥期间吃什么？今天小编就为大家介绍有什么食物是减肥期间也能放心吃的 ， 一起来看看吧！
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1、绿色蔬果汁：
绿色蔬果汁
绿色的蔬菜基本都可以榨成汁 ， 首选多维生素的水果和蔬菜 ， 比如像西瓜、苹果、胡萝卜和玉米都是可以的 。每天睡前喝一杯 ， 可以补充营养 。蔬果汁不仅容易消化、吸收 ， 而且不会囤积脂肪 ， 帮助消化 ， 改善肠胃 ， 减脂功效不要太好 。
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2、牛奶：
同样是睡前 ， 一杯牛奶也是一个很不错的选择 ， 还能安神助眠 ， 同时其还能增加饱腹感 。
【■遇美康：什么食物吃了不会长胖？减肥期间也能吃】小tips：不要喝那种饮品类的牛奶 ， 还有一些带糖分的 ， 一定要喝纯牛奶 ， 无糖的 。
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3、南瓜粥：
南粥是减肥佳品 ， 果腹 ， 降糖降脂 ， 低热量 。同时还有美容养颜的效果也不错 。同上 ， 不要加糖！
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4、燕麦：
燕麦几乎所有时间食用都是很好的选择 ， 有的人喜欢早上泡上一杯 ， 实际上晚上作为正餐也是没有问题的 。晚上冲一小杯就会有很强的饱腹感 。
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5、香蕉：
香蕉也属于纤维的食物 ， 通便效果非常好 ， 但是不要一次吃太多 ， 不然会容易造成便秘 。
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有些朋友看到很多人平时吃很多也不胖 ， 就觉得很奇怪 ， 其实说不定别人在背后做了很多努力 ， 所以平时我们要多吃一些蔬菜和水果 ， 远离那些油炸类和甜品类的垃圾食品才是减肥的正道 。
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