：不能错过的健脑水果，少吃一个都是亏
众所周知 ， 水果是孩子成长过程中不可缺少的食物 。孩子多吃水果有很多好处 ， 比如可以提高免疫力 ， 可以补充维生素 ， 甚至还可以健脑 。那么哪些水果有益健脑呢？在下文我们一起找答案！
【：不能错过的健脑水果，少吃一个都是亏】
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1.香蕉
香蕉在欧洲有个绰号叫“快乐水果” ， 因为欧洲人认为它可以排忧 。其实 ， 香蕉还有个绰号叫“智慧之果” ， 这种水果富含维生素A、维生素C、钾、蛋白质、糖以及磷等成分 ， 所以孩子想健脑 ， 这种水果少不了 。
2.苹果
苹果虽然是非常常见的水果 ， 但它的作用可不少 。在古埃及 ， 人们把苹果当药材 ， 而中医也认为苹果具有润肺润肠、益胃益气等作用 。最重要的是 ， 苹果中确实含有健脑需要的丰富的维生素以及矿物质、糖等成分 ， 所以多给宝宝吃苹果还可以提高他的记忆力 ， 有利健脑 。
3.草莓
草莓不但外表秀丽 ， 而且还含有孩子成长发育中必不可少的元素 。草莓含有锌、铁、钾等矿物质 ， 还含有维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素B3以及蛋白质、糖类、果胶等营养素 。而草莓富含的维生素C对于宝宝智力发育起着至关重要的作用！
4.樱桃
樱桃也含有多种有益成分 ， 比如含有磷、铁、钙、蛋白质、碳水化合物以及多种维生素等 ， 所以孩子如果想健脑 ， 也可以适当吃些樱桃 。
5.猕猴桃
众所周知 ， 维生素C是孩子益智的重要营养素 ， 而猕猴桃中的维生素C含量非常丰富 ， 100克的猕猴桃中含有维生素C高达420毫克 ， 比苹果和柑橘中的维生素C含量高出了很多倍 。所以猕猴桃也是孩子益智的好水果 ， 不过有些孩子可能会对猕猴桃过敏 ， 因此家长要监督好孩子首次吃猕猴桃的过程 。
6.桃
桃含脂肪、蛋白质、钙、磷和维生素C、维生素B等重要成分 ， 其中铁的含量更是居水果之首 。但需要注意的是 ， 给孩子吃桃前要清洗干净桃毛 ， 不然可能导致孩子出现咳嗽、呼吸等问题 。
7.橙子
橙子维生素P和维生素C的含量非常丰富 ， 孩子多吃橙子不仅有利消化还有益健脑 ， 平常可以在家里准备几个 ， 孩子咳嗽的还可以蒸一个 ， 止咳化痰的哦~
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