在健身房跑步和在室外跑步锻炼效果一样吗
如果室外环境不是太恶劣的话，个人还是比较倾向室外跑步。一则跑步机上跑5000的人，好多室外根本跑不下5000，似乎强度有区别二则风和日丽的出门跑跑更加心情舒畅至于效果，那是在坚持的前提下。假如还没养成习惯，先不要管这么多了。动起来再说。
■网友的回复
有区别，跑步机有很适合纠正跑步姿势，也不会担心危险（真不懂路跑的危险在哪，稍微注意一点就ok）可以自己调节坡度啥的。
但是对我来说，让我在一个地方原地踏步半小时，那种枯燥的感觉接受不了。
【在健身房跑步和在室外跑步锻炼效果一样吗】 所以我还是选择路跑，看看公园的老大爷们下棋，路边大妈们跳广场舞，偶尔路过个黑暗点的地方没准会发一对小情侣在你侬我侬。不知不觉5公里就过去了。
■网友的回复
跑步机跑太快了容易脑震荡。。其他的都差不多。只是室外跑的话，会有些突发状况，容易打断跑步节奏，至于锻炼效果一样的。
■网友的回复
个人觉得跑步机上跑步效果比较好。在跑步机上可以设置速度及坡度，可以长时间保持跑步状态。而在室外跑，要考虑环境因素，跑步时灯光暗的地方、下坡等在很多情况下都要减速，而上坡的时候，不自觉又慢下来、、、所以，推荐跑步机上跑。不过，在跑步机上跑步比较伤膝盖。
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