健康：春天，这9种体质的人如何调理养生？
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春分过后 ， 阳光明媚、冰雪消融、百花盛开 ， 大自然无时无刻不在告诉我们——春天来了 。
一年之计在于春 ， 春天是养生的关键时期 。此时养生也要顺应这个季节的特点 ， 调和肝肺、补心益肾 ， 讲究“平和” ， 而不同体质的人群 ， 春天养生的重点和方法也大不相同 。
1、
湿热体质
表现为易生粉刺和暗疮 ， 有口臭 ， 小便黄 。
可适量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黄瓜、苦瓜、通心菜 。
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2、
阳虚体质
表现为手脚怕冷 ， 畏寒 ， 消化功能较差 ， 性格偏内向 。春分前后本来应是阴阳平衡的时期 ， 但阳虚之体 ， 阳弱不能与阴平衡 ， 容易发生腹泻 。
应该科学膳食 ， 注意温补 。
3、
阴虚体质
表现为皮肤干燥、手脚心发热、脸潮红、眼睛干涩、口易渴、大便易干结 。
可多吃点鸭肉莲藕汤、百合、芝麻 。
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4、
气虚体质
表现为虚弱 ， 感到疲劳 ， 常出虚汗 ， 容易感冒 。
宜食莲子、山药、红枣、桂圆等 ， 还应适量多运动 ， 因为适量的运动对补气有作用 。
5、
血瘀体质
表现为面部暗斑 ， 有黑眼圈 ， 女性痛经 ， 年龄大的人血液黏稠 ， 皮肤易出现淤血斑点 。
适合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂 。
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6、
气郁体质
表现为情绪低落、胸闷、叹气、易失眠 。
【健康：春天，这9种体质的人如何调理养生？】可以喝玫瑰花茶、黄花菜鸡蛋汤、麦片牛奶 ， 春天郊游踏春很有效果 。
7、
痰湿体质
表现为体形肥胖 ， 舌苔厚、黏腻 ， 感觉肢体困重 。
该体质的人应多吃点冬瓜、萝卜、海藻、海带和薏米 。
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8、
过敏体质
过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等 ， 皮肤一抓就红 。
这种体质的人应该多吃益气固表的食物 ， 少吃海鲜与辛辣刺激之物 ， 少饮酒、浓茶、咖啡等 。
9、
平和体质
就是人们常说的正常体质 ， 春天养生只要注意饮食合理搭配就可以了 。
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