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FinTV现代电视■原创 十大不良生活方式排行榜，你占了几样？



FinTV现代电视■原创 十大不良生活方式排行榜，你占了几样？
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你是否生活健康? 看看有没有沾上这十大不良生活方式!
据上海市发布“影响市民健康的不良生活方式”社会调查结果显示 ， “久坐不动 ， 缺乏体育锻炼”“经常吃油炸丶烧烤和烟熏食品”“三餐饮食无规律 ， 经常不吃早餐或深夜餐食”为最多人沾上的前三大不良生活方式 ， 分别占7600多名调查人士的82%丶79%和78% 。其馀7大不良生活方式分别是: 常吃外卖 ， 暴饮暴食 ， 用零食点心代替正餐；烧菜过量添加食盐丶酱油和糖；吸烟；常常喝含糖饮料；过量饮酒；作息不规律 ， 经常熬夜 ， 睡眠不足；每天喝水少 ， 口渴才喝水 。
【FinTV现代电视■原创 十大不良生活方式排行榜，你占了几样？】其实这些坏动作 ， 完全可防可控 。 例如要做到“少坐多动” ， 可以在午餐时间或工作休息时散步20分钟；每静坐1小时後起身倒水或是活动几下；晚饭后与家人一起散步；一边看电视一边做简单的拉伸运动等 。青少年和老年人的不良生活方式存在差异 。 青少年最大不良生活方式是经常吃油炸丶烧烤食品 。 而老年人最主要不良生活方式为经常吃腌制食品丶贮存不当的隔夜饭菜 。


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