【搜狐新闻】体重130却美出s型曲线，孕期也坚持健身，32岁辣妈魅力丝毫不减
许多人认为怀孕了就应该安心在家养胎 ， 足不出户的坐着躺着就是对胎儿最好的方式 ， 但是 ， 总有一些人会“离经叛道” ， 打破常规 ， 使用自己的生活方式表现出不同的到了 ， 怀孕和运动不会发生冲突 ， 和健身也无法分开 。
今天庄庄要讲的是来自中国台湾的时尚辣妈蔡昀洁 ， 今年32岁 ， 已经一个孩子的母亲 ， 她体重近130磅 ， 身高168cm ， 是一个典型的大码女人 ， 不过看她的照片 ， 你就会发现她其实一点都不胖 ， 反而特别美丽 ， 性感和时尚 。
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蔡昀洁从第一次接触健身开始 ， 就对健身产生沉迷 ， 深刻地感受到了魅力和乐趣 ， 并且在怀孕期间从不放弃锻炼 ， 如果怀孕懒惰会导致身体虚弱 ， 则需要日复一日地保持体内脂肪率和肌肉在确保安全的前提下 ， 即便挺着大肚子 ， 蔡昀洁也会在健身房撸铁 。
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坚持健身的蔡昀洁对肚子的宝宝并没有什么影响 ， 产检中宝宝的各项指标也非常的正常 ， 蔡昀洁虽然不为他人所理解 ， 但通过健身获得了健康的身体和美丽的身材 。 虽然她怀孕后体重增加很多 ， 但只胖肚子并不影响身材 ， 十分令人羡慕 。
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分娩后 ， 蔡昀洁的宝宝也很健康 。 蔡昀洁以他的亲身经历向所有人证明运动和怀孕并没有矛盾 。 只要您注意宝宝和妈妈的安全 ， 您就可以在自己的体力中进行一些锻炼 。 这些好处可以避免过度肥胖并降低生产风险 。
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事实证明 ， 怀孕期间适当的运动不仅可以促进产后身体健康恢复 ， 还可以改善皮肤的弹性 ， 还可以告别产后妊娠纹和腹部堆积 。
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今天 ， 庄庄想分享一些在怀孕期间在家中可以做的运动 ， 伸展四肢的同时以减少脂肪 。
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动作1：
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体式分解：
1.站立 ， 一条腿向前弯曲 ， 大腿与地面平行 。
2.向后拉直另一只脚 ， 脚尖在地面上 。
3.保持脊柱笔直 ， 将手举过头顶 。
动作2：
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体式分解：
1.俯卧式 ， 双脚伸直脚趾以支撑地面 。
2.双手保持与肩同宽 ， 并拉直背部 。
3.将身体抬离地面 ， 并保持身体对齐 。
动作3：
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体式分解：
1.站立 ， 双腿并拢 ， 膝盖弯曲 。
2.小腿和脚背在地面上 ， 臀部牢固地坐在脚跟上 。
3.拉直腰部和背部 ， 手肘向后弯曲 。
怀孕期间的运动必须因人而异 ， 并应注意避免在怀孕的前三个月进行运动 。 今天庄庄分享的姿势仅限于可以锻炼和适当锻炼的人 ， 为了宝宝不要强迫自己 。 #健身#怀孕#锻炼收藏
坚持健身的蔡昀洁对肚子的宝宝并没有什么影响 ， 产检中宝宝的各项指标也非常的正常 ， 蔡昀洁虽然不为他人所理解 ， 但通过健身获得了健康的身体和美丽的身材 。 虽然她怀孕后体重增加很多 ， 但只胖肚子并不影响身材 ， 十分令人羡慕 。
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