@每天晚上，请所有人早睡1小时！
疫情期间 ， 不能出门、在家办公 ，
成为近几个月"熬夜"的理由…
近日发布的
《2020全民宅家期间中国居民睡眠白皮书》
揭示了疫情期间的睡眠情况…
疫情期间
平均睡眠超8小时
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《白皮书》显示 ， 疫情期间
全国居民平均睡眠时间超过8小时 ，
看似充足的睡眠 ， 背后暗藏健康隐患 。
疫情期间 ，
中国居民的人均睡眠时间
从晚上10点到11点
往后推迟了2个小时左右 。
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睡得多≠睡得好
虽然宅家期间 ， 睡眠时间多了 。
但睡眠质量有所下降 ，
白皮书显示 ， 全民睡眠质量
较差的人数占比上升10% 。
80%的人有晚睡习惯 ，
16%的人几乎每天晚睡 。
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"晚睡拖延症"的养成 ，
手机是"罪魁祸首" 。
即使人们宅家拥有睡眠支配自由 ，
但也习惯性晚睡 。
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都说 ， 人生约有三分之一的时间
是在睡眠中度过 ，
可数据显示 ， 超过3亿中国人有睡眠障碍 ，
81%的中国人睡眠时间不足8小时 。
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无论是上班族 ， 还是学生党 。
面对日常的生活压力或精神压力 。
到了晚上"舍不得睡觉" 。
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我没有熬夜
只是“错峰睡觉”
“我不是熬夜 ， 是错峰睡觉！”
夜养青年、夜忙症、困难户、无眠氏
......
最近诞生了不少熬夜的新名词 ，
不得不说 ， 这届网友太优秀了 ，
最厉害的是把熬夜称为 ，
“错峰睡觉” ， 可以说很形象了 。
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这固然是网友的一种调侃 ，
但也反映了现在大多数年轻人的状态 。
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在白天 ，
看养生新闻 ， 深知熬夜的危害 。
可到了夜晚 ，
又在追剧看综艺 ， 在游戏中沉沦 。
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但比起为生活熬夜 ，
更让人揪心的是 ， 为生存而熬夜 。
之前兴起的云办公 ，
让一些人“不得好好入睡” 。
一天可以当2天使用 ，
白天没做完的工作 ，
晚上还要继续在被窝加班 ，
所谓下班 ， 只是换个位置继续工作 。
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