【崆峒养生汇】“痰多、乏力、虚胖”，湿气重！体内“死水”，还是艾灸最靠谱！
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嘴巴粘腻、喉咙痰多、身体乏力、虚汗直冒……很多人都有这些症状 ， 但因为没病没痛 ， 去医院也查不出个所以然来 ， 其实这些都是体内有湿气的表现 。 湿气对人体的危害很大 ， 跑到皮肤上就会形成湿疹、跑到四肢就会引起水肿、跑到头部就会导致晕眩、跑到关节就会导致关节酸痛 ， 可谓“遗患无穷” 。
湿气重 ， 少喝水行吗？
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既然有湿气 ， 那少喝水能不能解决问题呢？湿气是滞留于体内的“死水” ， 是身体运化水液的系统出问题所致 ， 如脾阳不足 ， 因此少喝水根本没用 ， 这就好比“因噎废食” ， 不但毫无意义 ， 还会直接影响人体健康 。
湿气从哪里来？
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湿气来自两种途径 ， 即内湿和外湿 。 内湿是人体的气机运行过慢过缓 ， 形成了壅滞；外湿是长期处于潮湿环境 ， 湿邪侵入人体造成的 。
尤其对于现代人来说 ， 缺乏运动是造成内湿的重要原因 。 中医有“久坐伤肉”的说法 ， 这里的“肉”指的其实是脾 ， 因为脾主肌肉 ， 缺乏运动就会肌肉无力 ， 反过来就会累及脾 。 脾主运化 ， 脾虚则水谷精微就无法有效地被消化吸收 ， 水液等滞留体内就变成了“湿” ， 人就会虚胖 。 因此 ， 道家有“以动助脾”的养生观念 ， 就是提倡饭后散步以增强脾胃功能、促进消化 。
如何祛湿？
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既然有湿气 ， 那就祛湿呗 。 可是一位灸友反映 ， 她连喝了几个月的红豆薏米粥 ， 效果并不十分理想 。 为什么呢？一方面这种方法作用较小 ， 另一方面它只能祛除体内已经生成的湿气 ， 却不能防止湿气再次形成 ， 也就是说 ， 它无法从根本上解决问题 。
针对外湿 ， 我们可以从生活习惯做起 ， 避免湿气入侵 。 但是 ， 对于内湿该怎么解决呢？这就涉及到内湿的形成原因了——气机运行过慢过缓 ， 可见祛湿重在疏通气机 。
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脾属土 ， 土能克水 ， 当湿气为患时 ， 健脾势在必行 ， 且脾乃气血生化之源 ， 健脾可以让脾有能量运动起来 。 此外 ， 中医认为“脾喜缓肝苦急” ， 脾这个“慢性子”需要肝这个“急性子”带动 ， 因此在健脾的同时还要疏肝 ， “肝主疏泄” ， 关系着全身气机的条达 ， 疏肝可加快气机疏通的节奏 。 健脾疏肝双管齐下 ， 这样一来 ， 湿气就祛除了 。
艾灸8大穴位 ， 排出一身湿气
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古语有云：千寒易除 ， 一湿难去 。 湿性黏浊 ， 湿气入体则如油入面 ， 难以排出 。 中医也认为 ， 在“风、寒、暑、湿、燥、火”六邪中 ， 杀伤力最强的是湿邪 。 这也是上文那位灸友连喝了几个月的红豆薏米粥也未能祛湿的原因之一 。
此外 ， 祛湿有两种方向：一种是兴修水利 ， 让湿气排出；一种是让气机流动起来 ， 让湿气不再滞留体内 。 毋庸置疑 ， 能同时兼顾这两种方向的当然非艾灸莫属了！
肝俞穴
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