江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

减肥多次失败后，是不是更不容易减肥成功

并不是，唉，我都不想码字了，你可以看我文章的
■网友的回复
多次失败后容易打击到自己的自信心，产生挫败感和畏难心理。如果用了一些极端节食，和过度运动的减肥方法，就很容易在潜意识里将减肥和痛苦联系在一起。
有时候我们以为我们减肥失败是因为缺乏意志力，但其实并不是。“意志力”这种东西本来就很薄弱，甚至是伪概念。我们的大脑是趋利避害的，极其喜欢偷懒。如果减肥这件事让它感到愉悦，它就会积极做。如果让它痛苦，它就逃避去做。
所以当你多次减肥失败后，不妨先调整下心态。
先问问自己，是不是真的有必要减肥？是不是发自内心的想瘦身？
自己制定的计划，会不会太高，以至于还没开始，就有点想放弃。
每天的减肥任务，有没有分解到一个自己可以轻松做到的步骤，而不是一上来就逼迫自己天天跑2千米
当自己想吃东西时，分析下自己有没有可能是情绪性进食？一旦暴食，不要想着自己怎么这么差，而应该增加今天的运动消耗，减少下一顿的饮食摄入。
……
当你调整好心态，再结合饮食和运动知识，去制定一些合理的减肥计划，成功瘦下来并不反弹的几率会非常大
减肥多次失败后，是不是更不容易减肥成功
■网友的回复
有兴趣关注我的微博：健身的嘉铭。经常发一些自己的健身亲身感受和经验。
你的观点非常正确，你把减肥看成另一件事，比如唱歌，你不具备音感没有节奏，每次尝试都会失败就说明你不适合。所以并不是所有人都适合减肥的，一直去尝试做自己不喜欢而且又不适合的事情不仅会一直失败而且会越来越没有信心。看开点。
■网友的回复
我当初吃了一种促进新陈代谢的产品，一个月瘦了20来斤，挺好的，到现在也没反弹，这是我在减肥道路上尝试很多办法中找到的好的东西，你也可以的，加油。记住一点，那种要求忌口节食的最好不要用，对身体不好。
■网友的回复
何必纠结这个问题有精力学学营养知识 健身知识掌握技巧 减肥很简单！
■网友的回复
谢谢邀请回答，关注我去看看那篇文章吧，你会找到答案。
■网友的回复
减肥靠的毅力和努力，而且还要用对方法。
并不是一味的运动运动就能减肥，关键还是要从源头抓起。如果身体代谢速率不够，体内环境没有平衡，最后还是会胖回来的。
【减肥多次失败后，是不是更不容易减肥成功】 所以，一开始就要抓住源头，把身体调理好，代谢平衡了，才能把身体的毒素垃圾排出，多余的脂肪才能顺利的消耗排出体外，最后达到减肥的效果。比较健康的方法比如：辟谷，格日乐换食，适当运动等。
■网友的回复
没有运用科学的减肥方法。可能你只是减少了自己的食量，短时间的减少了体重，恢复正常饮食后，又回回到一开始的状态
■网友的回复
是的 因为你并没有那么在意瘦下来这件事。


    推荐阅读


    上一篇：去香港买啥成人奶粉好

    下一篇：请问有了解北京中晶环境的吗，公司咋样呀，研发类的岗位好吗