格式化孤单：是冲破阻力的决心，比勤奋更能决定人生的( 三 )
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这个练习类似于教练技术中的GROW模型 ， 我抽取了其中的G和R：
G代表Goal ， 目标画像
R代表Reality ， 现状分析
目标画像 ， 就是让我们不忘初心 。 人生启航时都订过哪些目标 ， 由此照一下现状的镜子 ， 希望这个巨大的差距能惊醒自己 。
通过这个练习重新激发自己的能量 ， 既然这不是自己想要的人生 ， 那么就得对自己狠一点 。
2.小步行动
目标要大 ， 行动要小 。
我们人的“出厂初始设置”就是这样的：凡是耗脑耗能的事 ， 念头刚闪出 ， 你的大脑内核就会用各种推送消息掐灭它 ， 比如 ， Excel学了也没用 ， AI时代一来 ， 都会被代替掉的；
主动联络客户 ， 干嘛呢 ， 这公司又不是自己开的 。 大脑最擅长猜你喜欢的推送了 。
有一本书 ， 我在读书笔记里也介绍过 ， 叫《微习惯》 ， 就是基于对这种缺省设置的洞见 ， 开发出一套最小阻力障眼法 ， 把行动切分到最小 ， 当耗能低到忽略不计的时候 ， 便可以成功骗过自己的大脑了 。
比如作者成功减肥的第一步 ， 就是立下了这样的行动计划：每天只做一个俯卧撑 。
这样的消耗 ， 就像你把困难的颗粒度切碎一半 ， 便能穿过大脑的审核滤网了：好吧 ， 就做一个 ， 准了 。
然后过几天加一个 ， 再加一个 ， 把大脑的舒适区半径悄悄撑大 。 到后来 ， 一口气做50个俯卧撑都没有心理阻力了 。
人生不易啊 ， 要做点事 ， 哪怕向前迈进一小步 ， 都要用这种障眼法对自己百般哄骗 。
没办法 ， 我们每个人都是先天不足 ， 自带出厂bug的 ， 所不同的只是阻力阈值的高低 。
激励自己 ， 提升动力；小步行动 ， 减少阻力 。 两力齐动 ， 上下合一 。
就这样 ， 半推半就 ， 连哄带骗 ， 我们不断地与自己的原生阻力斗争着 ， 直到有一天 ， 终于把眼前的大石头给搬走了 。
水往低处流 ， 因为地心引力的自然阻力 。
人往高处走 ， 因为人不甘于自然阻力的强大生命力 。
你能摆脱别人不能摆脱的阻力 ， 才能登高望远 ， 看到属于自己的人生风景 。
选易事情有可原 ， 做难事必有回报 。
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