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[]血压高的人，牢记：少碰3物，做好3事，血压稳定不上升，头不晕了

高血压是诱发心脑血管疾病的重要因素 。
一旦确诊 ， 基本上需要终身服药 。
[]血压高的人，牢记：少碰3物，做好3事，血压稳定不上升，头不晕了
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血压升高 ， 身体会出现6种症状 ， 占2个以上要警惕
1、头痛：部位多在脑后 ， 同时并伴有恶心、呕吐感 。若头痛时间长 ， 而且很剧烈 ， 并且恶心呕吐感也加重 ， 这可能是高血压恶化的信号 。
2、头晕：血压波动就会造成血管抑制性头晕 ， 在女性突然下蹲或起立时表现更明显 。
3、耳鸣：高血压患者会出现双耳耳鸣 ， 而且持续时间较长 。
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4、失眠：多表现为睡眠不踏实、入睡困难、噩梦多、易惊醒 。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关 。
5、肢体麻木：手指、脚趾会出现麻木感 ， 活动受限 ， 甚至会出现蚁行感 ， 麻木感甚至会蔓延其他部位 ， 严重者会造成半身不遂 。
6、心悸气短：高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全 ， 这些都是导致心悸气短的症状 。
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血压高的人 ， 牢记：少碰3物 ， 做好3事 ， 血压稳定不上升 ， 头不晕了
少碰3物
第1：盐
食用盐分过量是诱发血压升高的主要因素 ， 原因有三：
1、钠摄入过多 ， 潴留在体内 ， 会引起血流量增加 ， 同时细胞内外钠离子过多可导致细胞水肿 ， 血管平滑肌细胞就会变得肿胀 ， 进而引起血管腔狭窄 ， 这会导致管内压力增大 ， 也就是血压增加；
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2、钠还会使血管对缩血管因子（如儿茶酚胺）敏感性增强 ， 引起血管过度收缩 ， 血压升高；
3、钠潴留能使细胞内钠增加 ， 为保证细胞内外钙离子平衡 ， 钙离子会更多的进入细胞内 ， 血管平滑肌细胞内钙离子浓度升高 ， 会引起血管平滑肌收缩 ， 血压上升 。
除了食用盐外 ， 一些隐藏的盐分 ， 如：调味料、高盐食物、零食等 ， 都最好少吃 。
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第2：烟
研究证明 ， 吸一支烟后心率每分钟增加5-20次/分 ， 收缩压增加10-25mmhg 。
烟叶内含有尼古丁会兴奋中枢神经和交感神经 ， 使心率加快 ， 同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺 ， 使小动脉收缩 ， 导致血压升高 。
尼古丁还会刺激血管内的化学感受器 ， 反射性地引起血压升高 。
特别是本身血压就高的人 ， 最好尽早戒烟 。
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第3：酒
大量饮酒之后 ， 血液中的酒精浓度会在半小时左右达到高峰 。
酒精不但可以直接刺激血管壁 ， 使血管失去弹性 ， 还能促进胆固醇和甘油三酯合成 ， 进而引起动脉硬化 。
同时酒精可引起交感神经兴奋 ， 心脏排出量增加 ， 以及引起其他血管收缩物质的释放增多等因素 ， 导致血压升高 。
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