[严重]这种打鼾是病，严重可致猝死！( 二 )
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因此 ， 如果你睡眠不好 ， 睡觉时打呼噜 ， 同时还有憋气的现象 ， 最好到医院做个睡眠呼吸监测 ， 确诊病情 ， 病确定类型 ， 再根据病情进行治疗 。![[严重]这种打鼾是病，严重可致猝死！](http://00imgmini.eastday.com/mobile/20200322/20200322105700_b731e2584b369d08ac07cab65897521d_11.jpeg)
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那么 ， 怎么预防“鼾声如雷”？![[严重]这种打鼾是病，严重可致猝死！](http://00imgmini.eastday.com/mobile/20200322/20200322105700_b731e2584b369d08ac07cab65897521d_12.jpeg)
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第一 ， 注意睡眠体位 ， 对于打鼾人群来说 ， 最好选择侧卧 ， 不要仰卧 。![[严重]这种打鼾是病，严重可致猝死！](http://00imgmini.eastday.com/mobile/20200322/20200322105700_b731e2584b369d08ac07cab65897521d_13.jpeg)
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第二 ， 肥胖、呼吸道结构狭窄、年纪大肌肉松弛、扁桃腺增生、下颚短小 ， 或长期抽烟导致呼吸道水肿的人 ， 是睡眠呼吸暂停综合征的高危人群 ， 所以应积极治疗引起打鼾的原发疾病 。![[严重]这种打鼾是病，严重可致猝死！](http://00imgmini.eastday.com/mobile/20200322/20200322105700_b731e2584b369d08ac07cab65897521d_14.jpeg)
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第三 ， 针对自身情况 ， 选择适合自己的运动方式并长期坚持 ， 以增强体质 ， 预防肥胖；同时 ， 控制饮食 ， 戒烟限酒 ， 避免醉酒 。
【[严重]这种打鼾是病，严重可致猝死！】![[严重]这种打鼾是病，严重可致猝死！](http://00imgmini.eastday.com/mobile/20200322/20200322105700_b731e2584b369d08ac07cab65897521d_15.jpeg)
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