「」健身：晚上应该怎样合理的运动，来辅助你减肥，从而更好的减脂肪( 二 )
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晚上运动时间不要少于25分钟 ， 平时要适当的控制饮食 ， 过于油腻和含糖多的食物不能吃 ， 多吃一些新鲜的蔬菜以及豆制品 ， 有利于增加饱腹感 ， 而且热量不高 ， 不会引起肥胖 ， 以免影响到减肥的效果 ， 不要熬夜 ， 熬夜会引起内分泌失调 ， 导致肥胖 。晚上运动注意的细节
拉伸的好处有增强血液循环、提高身体灵活性、防止肌肉酸痛、改善肩颈僵硬 。
【「」健身：晚上应该怎样合理的运动，来辅助你减肥，从而更好的减脂肪】
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