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[]女性春季养生吃什么？春季养生必吃十种食物，吃出健康美丽

当下天气忽冷忽热 ， 尤其是北方地区每天温差很大 ， 对女性养生来说很不利 。尤其女性在春季新陈代谢容易失调 ， 导致身体发生各种小毛病 ， 就要更加注重养生 。
所以我们要在春季给身体多补些营养 。除了补充营养外 ， 我们还要给养好我们的心肝脾肺肾 ， 不然在春季这样一个传染病的高发时期 ， 很容易的一些肠胃疾病 。那么 ， 春天养生吃什么好呢?以下这些食物很适合春天吃 。
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芹菜
众所周知 ， 春天是养肝的最佳时节 ， 有很多人都会服养肝片 ， 其实没有必要 ， 因为芹菜中含大量养肝成分 ， 多吃点不用吃药 。春天气候干燥 ， 人们往往感到口干舌燥气喘心烦 ， 身体不适 ， 常吃些芹菜有助于清热解毒 ， 去病强身 。肝火过旺 ， 皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些 。春季是阳气上升的季节 ， 这个时候人很容易烦躁 ， 莫名其妙的发怒 ， 而芹菜含有一种碱性成分 ， 能愉悦心情 ， 消除烦躁 。
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葡萄干
葡萄干在我们的休闲生活中是一个饭后茶点的常客 ， 它其实对于春季女性朋友养生是有着很好的作用 ， 因为它有着补血、益气的作用 ， 对于贫血有着很好的改善作用 。春天对于女性朋友来说 ， 容易患有头晕症状 ， 那是因为气血不足所导致的 ， 每天食一小把葡萄干养生休闲两不误 。
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海带
春季人体碘流失很快 ， 一旦缺碘就会引发甲状腺异常 ， 海带含有大量的碘成分 ， 所以春天常吃点海带 。春季干燥 ， 容易引起便秘 ， 大便干结 ， 海带含有大量的藻胶 ， 他吸收水分能使大便变软 ， 从而促进排便 。海带中还含有大量的甘露醇 ， 具有利尿消肿的作用 ， 还可以改善肾功能衰竭、中毒等症状 。
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春笋
春笋是我国南方常见的食物了 ， 它的种类很多 ， 主要有毛竹、早竹、刺竹、绿竹、石竹、淡竹等 ， 而且适应性强 ， 一般食用的部分是初生、嫩肥、短壮的芽或鞭 。一般在立春的时候才能挖笋 ， 春笋的个头肥大 ， 洁白如玉 ， 而且肉质鲜嫩 ， 美味爽口 。它的做法也很多 ， 但无论是凉拌、煎炒还是熬汤 ， 口感都非常的好 ， 而且可荤可素 ， 做法不同 ， 深受大家的喜欢 。常见的吃法主要有春笋白斩鸡、南肉春笋、春笋焖肉等 。春笋的营养价值也很高 ， 可以益血滋阴、化痰消食和利便明目等 ， 效果非常的好 。
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龙眼
俗话说春困 ， 在春天睡眠质量不好 ， 精神状态差 ， 就犯上了所谓的春困了 ， 那是因为阳气不足所导致的 ， 龙眼有着安神、养血之功效 。每天食五至十个龙眼 ， 可以让气血循环无阻 ， 头也不晕了 ， 睡眠质量也上去了 ， 当然气色也就好了 ， 人也精神了 。不过体质燥热、易上火的人应少食 。
黑芝麻
春天灰尘和小飞虫逐渐增多 ， 很容易感染到眼睛 ， 引起结膜炎 ， 常吃黑芝麻能增强眼睛的抗病能力 ， 减少结膜炎的发生 。春天人体钙流失比较快 ， 骨骼变脆 ， 尤其是儿童和老人 ， 黑芝麻的钙含量是鸡蛋和牛奶的6倍 ， 特别适合春季补钙 。黑芝麻中钾含量丰富 ， 每百克黑芝麻中含钾高 ， 而含钠则少很多 ， 钾钠含量的比例接近40：1 ， 这对于控制血压和保持心脏健康非常重要 。


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