【】健康：饭前饭后多长时间喝水好？洗澡前要不要喝水
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医学专家指出 ， 空腹时喝水是铁则 ， 饮食中和饮食后 3 个小时内不要喝水 。因为除了空腹以外的时间段喝水的话会稀释胃酸和消化液 。"吃饭的时候和饭后要促进胃酸和消化液的分泌 ， 因为分泌胃酸和消化液能够使食物的消化和吸收顺利进行 。
吃饭中和饭后 3 个小时以内喝水的话 ， 会稀释胃酸和消化液 ， 因此 ， 会阻碍消化吸收 ， 给胃 部增加负担 。其结果会导致口腔炎以及嘴角龟裂的口角炎等 。" 容易患口腔炎的人 ， 是胃部被破坏的证据 。甲田博士劝告说 ， 这 样的人茶就饭就不用说了 ， 吃饭时还是停止喝水的习惯比较好 。而且 ，吃饭时喝水也容易引起食物中毒 。
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比如 ， 如果胃液中的 PH 值在 1.5~1.8 之间的话 ， 即使痢疾杆菌 进入胃部也能轻松地杀菌 。但是 ， 吃饭的时候喝水 PH 值就稀释为 3 或者 4 了 ， 因此就不能杀死痢疾杆菌 。胃液和消化液被稀释后 ， 即使 伤寒沙门杆菌和霍乱弧菌进入了体内也不能被杀死 。实际上 ， 得霍乱致死的人之所以大多数都是切除了胃的人 ， 就是 因为不能分泌胃酸了 。
现在我们还有吃饭中和吃饭后饮茶的 习惯 。而且 ， 最近特别是年轻人更有边喝水边吃饭的倾向 。但是 ， 吃饭当中摄取水分的允许范围是一茶杯 ， 酱 汤也只能是一盅的程度 。并说明了这样严格限制的理由 ， 对消化、吸收有好处 ， 而且能够保护胃部 。
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[入浴之前不要喝水]
医学专家提醒我们注意的是 ， 关于水的摄取方法还有 ， 入浴前40分钟之内不能喝水 。因为高龄者在洗澡的时候容易引起脑溢血 。洗澡的话脑部的血管膨胀 ， 如果洗澡前40分钟内喝水 ， 就成了脑溢血的后援了 。
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另外 ， 中年以上的人也有在演讲中引起脑出血而倒地的情况 。这是因为热情洋溢地发表演讲正是脑部血管膨胀的时候 ， 再一口气喝很多水 ， 会使血管再度膨胀 ， 甚至断裂 。
所以在日常生活中 ， 健康养生从喝水开始 ， 多一点小知识 ， 健康就多一点 。
【【】健康：饭前饭后多长时间喝水好？洗澡前要不要喝水】
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