咋吃都不胖的瘦子加易长痘痘体质还喜欢吃甜食，怎么样变胖祛痘
戒甜食，保证痘痘少很多，我戒了一个月不到，好转特别快。以前我是早上喝红茶加糖，中午有时候还会加泡一杯，晚上吃块蛋糕，时不时吃完正餐就吃块蛋糕的人。现在饮料不喝，白砂糖不要，绿豆汤、豆浆都不加糖，星巴克只喝红茶拿铁不加糖，冰淇淋不吃。
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对于同道中人给你几个意见，1 多运动，2 多吃高蛋白的（什么东西高蛋白上网了解，不用找专业医，挂个号都几十了，还不如花在吃的上面），3 晚上早点睡觉。如果还没长肌肉一定是你吃得不够多。 上面说的长胖技巧，现在说不容易长痘，不排除有些特殊人群（百份之20的人群）1 一天2升白开水，2 不要乱吃油炸食品（最好一点都不吃），3 多吃青菜水果 ，高纤维食品，4 还是要早点睡觉。说了那么多，最终还是比较讲究吃的，至于能吃什么不能吃什么是有原因的，想知道上网一个个了解 最终总结一下，一（多运动）二（注意饮食）三（休息）
■网友的回复
我就是不吃甜食，痘痘好的
■网友的回复
多吃蛋白质（增肌），少吃糖（祛痘），糖比辛辣更可怕。做不到这两点，无法实际改变什么，那就继续这样吧。
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